Ser demasiado cansado, se trata de una enfermedad crónica y la falta de una nutrición adecuada puede contribuir a la niebla del cerebro . Las personas que viven con la niebla del cerebro a menudo se quejan de la disminución de la claridad mental , la lentitud y la falta de energía . No hay una sola causa de la niebla del cerebro . Sin embargo , hay muchas maneras de aliviar esta condición y mejorar la función cerebral . Cosas que necesitará
Suplementos
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dormir más . El sueño inadecuado puede disminuir la función del cerebro y contribuir a la niebla del cerebro . Adquiera el hábito de dormir ocho horas por noche . Evite la cafeína y estimulantes actividades antes de acostarse. Ambos pueden aumentar el estado de alerta e interferir con la función cerebral.
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Tomar suplementos . La mala alimentación o falta de vitaminas esenciales puede provocar confusión mental . Inicie un multivitamínico para recibir su suministro diario de vitaminas y mejorar la claridad mental. Hable con un médico antes de comenzar las vitaminas , especialmente si usted toma medicamentos recetados.
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Ejercicio . Bajo consumo de energía provoca dificultades para pensar. Aumente su nivel de energía de forma natural con la actividad física. Incorporar ejercicios como caminar, correr o hacer ejercicios aeróbicos en su rutina diaria . Trate de hacer 30 minutos de ejercicio al día .
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a combatir la depresión . Bajo estado de ánimo y la depresión pueden contribuir a la niebla del cerebro . Hable con su médico acerca de los antidepresivos o experimentar con potenciadores de humor naturales como Sam -E y hierba de San Juan .
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desintoxicación de su cuerpo. La acumulación de toxinas de los alimentos , edulcorantes artificiales y los productos químicos afectan la función cerebral. Beba mucha agua para eliminar las toxinas de tu cuerpo y comer frutas y verduras frescas
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Consulte con un médico . Condiciones médicas como la hiperglucemia y la fatiga adrenal puede desencadenar niebla cerebral crónico , como los medicamentos de venta con receta lata . Consulte a un médico si su condición no mejora después de hacer el estilo de vida y cambios en la dieta .