? Planeos nerviosos son ejercicios utilizados para deslizarse a través del túnel carpiano para reducir la congestión, mejorar la lubricación en los tendones y minimizar la adhesión microscópico. Estos ejercicios deben hacerse en un lugar tranquilo para que usted será más consciente de la reacción de su cuerpo. Nervio mediano Glide

Va a poner su brazo al lado de atrás , con las palmas hacia adelante y tire de la muñeca hacia atrás hasta que sienta la tensión , relaja la muñeca hacia adelante. Otro deslizamiento del nervio mediano es para aliviar la tensión en los brazos e incline la cabeza hacia atrás hasta que sienta la tensión , y luego enderezar el cuello. La última es para aliviar la tensión en la muñeca y sostener estas posiciones, que levante los brazos hasta sentir la tensión y disminuir la muñeca.
Nervio cubital Glide

Este ejercicio se realiza mediante la celebración de sus brazos hacia fuera y hacia un lado con los dedos en una suave curva . Gire el brazo totalmente y suavemente incline la cabeza hasta sentir la tensión, entonces usted va a enderezar el cuello.
Radial Nervio Glide

Usted coloque sus manos a su lado y frente a la parte posterior de su mano hacia adelante y empujar los hombros hacia el suelo. Va a doblar la muñeca hacia atrás y mover hasta que sienta la tensión.
Precaución

Al realizar glide nervio ejercicios que usted debe estirar suavemente para prevenir ataques de asma.

Tiempo

Usted debe mantener la posición de los ejercicios durante 10 segundos . Todos los ejercicios deben repetirse 10 veces.