La serotonina es una sustancia química vital en el cuerpo humano que se encarga de controlar el estado de ánimo , los niveles de energía y la capacidad de dormir . Niveles de serotonina bajos pueden conducir a la depresión severa, fatiga constante y el insomnio. Estas son las formas más comunes para bajar de serotonina . Instrucciones
reducción de los niveles de serotonina Matemáticas 1

La mala dieta y el ejercicio pueden causar descensos bruscos en los niveles de serotonina , sin importar la edad o el peso. El ejercicio y la inmovilidad inadecuada , junto con la ansiedad normal, pueden derribar estos niveles. Las dietas que consisten en bajas en carbohidratos y altas en proteínas pueden también cantidades de serotonina bajos.
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La falta de luz solar es otra de las principales causas de los bajos niveles de serotonina. Si usted está constantemente en el interior o no expuesta a la luz del sol durante largos periodos de tiempo, los niveles de serotonina pueden caer . Esta es una de las principales causas de la depresión durante el invierno.
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altos niveles de estrés también son una causa común de niveles bajos de serotonina . La ansiedad , la depresión o incluso un horario agitado pueden contribuir al problema . Trate de tomar un poco de tiempo cada día para relajarse y meditar.
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Las píldoras de dieta , narcóticos, medicamentos para el dolor o medicamentos recetados pueden causar que los niveles de serotonina a caer en algunos individuos. Pregúntele a su médico acerca de los efectos de sus medicamentos " en los niveles de serotonina .