La luz del sol estimula la producción de una forma de vitamina D, un nutriente esencial. Una alternativa para salir en el sol es utilizar una luz del crecimiento , pero sólo un tipo de luz de crecimiento estimula la producción de vitamina D . Una lámpara con una luz blanca y brillante le pondrá en peligro de la radiación ultravioleta ( UV) exposición a la luz , lo que puede causar cataratas y daños en la piel . Otras lámparas son simplemente ineficaces para sus necesidades. Sin embargo , la terapia de luz usando LED de luz azul ( diodo emisor de luz ) , que forma parte de todo el espectro visible, de color claro , es más seguro de usar y aprobado por la FDA para el tratamiento de la deficiencia de vitamina D y la depresión que puede causar. Cosas que necesitará
protección solar
gafas de protección UV de 5.000 lux LED lámpara de luz

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Uso una luz LED azul para estimular la vitamina D. de acuerdo con bodyblues.com , un dispositivo de fototerapia 5000 -lux usando LEDs es tan eficaz como un dispositivo de 10.000 lux mediante una luz brillante. Sin embargo, una brillante luz de 10.000 lux plantea riesgos asociados con la exposición UV . Blue- luz produce la vitamina D a una intensidad de luz más tenue y en una longitud de onda inferior en el espectro , reduciendo al mínimo los riesgos asociados con la exposición UV. "Porque la mayoría de los beneficios , la fuente de luz o bien tiene que ser muy brillante , 5.000 lux o más, o tiene que ser una longitud de onda muy específica" de acuerdo con thebodyblues.com . La luz azul en el 405 - a la gama de longitud de onda de 425 nanómetros es óptima para la activación de la producción de vitamina D , y aprobado por la FDA
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terapia Horario luz de la mañana. . Los estudios sugieren que se debe evitar la terapia de luz en la noche para proteger la calidad de su sueño . Cada dispositivo varía en sus instrucciones de uso . Sin embargo , la recomendación general es exponer su cara, cuello , brazos y pecho a la luz durante 10 a 30 minutos.
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Tome precauciones de seguridad. Utilice sólo un dispositivo de UV- blindado o un emisor de luz en el 405 - a la gama de 425 nanómetros . Fabricantes de luces de crecimiento que emiten rayos UV fuera de este rango que aconsejan el uso de gafas UV y aplicar protector solar antes de la exposición . Lea las instrucciones del producto cuidadosamente.