? Ser capaz de estabilizar los niveles de glucosa en la sangre no es sólo importante para los diabéticos , también es importante para las personas que no han desarrollado la diabetes aún, pero es resistente a la insulina . Ser resistente a la insulina puede conducir a un aumento de los niveles de glucosa en la sangre , y esto a su vez puede conducir eventualmente a la diabetes. Afortunadamente , hay cosas que usted puede tomar para estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Cambiar a un bajo índice glucémico , dieta baja en grasas

El índice glucémico es una manera de medir la rapidez con azúcares descomponer y se desplazan al torrente sanguíneo. Los alimentos con un índice glucémico de 100 descomponen muy rápidamente y causan un aumento en la cantidad de insulina liberada , para hacer frente a la sobrecarga de azúcar . Cuanto menor es el número de un alimento en el índice glucémico , más lento se digiere y más lenta de los azúcares de que se liberan en el torrente sanguíneo , lo que permite más fácil la estabilización de la azúcar en la sangre .

La razón que es importante también tener una dieta baja en grasa es que la fianza de LDL con exceso de glucosa y luego se adhieren a la parte interior de las arterias. Esto hace que sea más fácil para que haya una acumulación de placa que puede conducir a enfermedades del corazón, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Añadir más fibra

La adición de más fibra a la dieta ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre ya que los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros ayudan a una persona a sentirse lleno más rápido , por lo que comer menos . Además, los alimentos ricos en fibra son bajos en el índice glicémico . Esto significa que se digieren más lentamente y, como tal , no liberan el azúcar en el torrente sanguíneo rápidamente , al igual que los carbohidratos simples como el pan blanco o un caramelo, o el azúcar refinado.
Gymnema Sylvestre

Gymnema silvestre es una hierba que se ha utilizado durante miles de años . Se puede encontrar creciendo de forma natural en la India y África. Gymnema silvestre se ha utilizado por más de 2000 años para tratar dolencias de estómago y la diabetes en la India. Funciona mediante el bloqueo de las zonas por las que el azúcar se absorbe normalmente . Su estructura molecular es lo suficientemente cerca de azúcar que el cuerpo piensa que es el azúcar y, como tal , que no absorbe el azúcar en el torrente sanguíneo . Esto reduce y ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre . Algunos de los que usan la hierba también han afirmado que mata a su deseo de comer dulces , cambiando la forma de dulces gusto.