Los cigarrillos contienen nicotina, una droga psicoactiva que es altamente adictiva . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , la dependencia de la nicotina es tan difícil de superar como la heroína , la cocaína o el alcohol adicción. A menudo, es necesaria la intervención repetida antes de que se conquistó la adicción al tabaco . Cosas que necesitará Los parches de nicotina , chicles
o pastillas de
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Superar el hábito de fumar Matemáticas 1

Crear un plan y escribirlo. Fije una fecha para dejar de fumar y eliminar todos los productos de tabaco de su casa, el trabajo y el coche . No permita que otros fumen dentro de su casa o automóvil. Considere cualquier intentos pasados ​​por dejar de fumar y los métodos que podrían haber funcionado o no .
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Contar con la ayuda de familiares y amigos . Concienciar a la gente de su objetivo de dejar de fumar les proporcionará una oportunidad para ayudar a superar los momentos difíciles.
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Únase a un grupo de apoyo o buscar consejo individual. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , el asesoramiento ayuda a dejar de fumar con éxito los cigarrillos.
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Compra productos de reemplazo de nicotina, como parches, chicles o pastillas . Si usted tiene una condición médica o si está embarazada , consulte a un médico.
5

Hable con su médico acerca de una posible intervención médica. Prescripción de medicamentos puede estar disponible para ayudarle a superar su hábito de fumar .
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Aprender nuevas conductas para reemplazar los hábitos existentes. Beba más agua, hacer ejercicio con más frecuencia y distraerse manteniéndose ocupado cuando el fuerte deseo de fumar .