El tendón de Aquiles conecta el talón hasta los músculos de la pantorrilla . Es el tendón más grueso y más fuerte en su cuerpo porque los músculos de las piernas son los músculos más fuertes del cuerpo. Los músculos de la pantorrilla le permiten ejecutar , caminar y saltar, y el tendón de Aquiles deben ser capaces de soportar no sólo el peso pero la tensión adicional que algunas actividades ponen en el tendón. Lesiones

Según Achillestendon.com , más de 230.000 tendones de Aquiles resultan heridas cada año en los Estados Unidos. Son causadas por cosas como la opresión en la cadera o la espalda, arcos altos o bajos en los pies , la formación, alternando alturas de tacón en los zapatos y las piernas desiguales.
Tendinosis y ruptura

tendinosis y ruptura del tendón son las dos lesiones más comunes en el tendón de Aquiles. Tendinosis comienza con la rigidez matinal en el tendón que crece progresivamente peor. Una rotura del tendón se produce cuando el tendón en realidad lágrimas ( parcial o completamente ) . Esta lesión es debilitante y doloroso. Tendinosis aguda y una rotura parcial son a veces difíciles de distinguir.
Resto

Después de una lesión en el tendón de Aquiles , el descanso es lo que necesita. Esto permite que el tendón se comience la curación sin ser utilizado durante los movimientos normales que pueden dañar aún más el tendón o al menos contener a cualquier recuperación . Según la gravedad de la lesión, es posible que deba darle un mes de descanso. Resto no significa inactividad total. Usted todavía puede nadar o hacer bicicleta moderada , siempre y cuando las actividades no causen dolor .
Estiramiento y ejercicio

deben estirar los músculos de la pantorrilla durante al menos 20 minutos cada día . La idea es relajar los músculos. Si otros músculos de las piernas (como en las caderas o muslos) están contribuyendo al problema , afloje para arriba también. Esto se puede hacer de pie en el borde de una escalera y poco a poco subir y bajar los talones. Otro ejercicio es estar dos pies de una pared e inclínese hacia la pared , manteniendo los talones apoyados en el suelo .
Terapia Especializada

Su fisioterapeuta probablemente tendrá el equipo para hacer las terapias más especializadas que ayudan a que el tendón en un nivel más profundo. Estas terapias incluyen ultrasonido, estimulación eléctrica y fotoestimulación con láser.