Cómo controlar el ácido del estómago cuando están a dieta

condiciones ácidas del estómago , tales como reflujo ácido pueden potencialmente se vuelven más pronunciados o exacerbados durante períodos de dieta, pero, afortunadamente , no hay ayuda. Entender que el control de ácido del estómago es en gran medida un proceso de evitación y de ajuste , mediante el cual se esfuerza por reducir el consumo de alimentos desencadenantes que pueden causar problemas mientras se manipula de forma simultánea sus hábitos alimenticios para ser más " estómago - ácido de usar. " Instrucciones
estómago Controlar Ácido Matemáticas 1

Primero es importante consumir comidas pequeñas y frecuentes durante el día para reducir el impacto de ácido de estómago en su vida. Según información de HealthCastle.com , comer comidas más pequeñas requiere una menor producción de ácido del estómago para digerir cada comida , evitando la amenaza de ácido en el estómago , mientras que la acumulación de aliviar los síntomas .
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Controlar el contenido de grasa de las comidas para evitar consumir cualquier comida que es anormalmente alta en grasa de la dieta . Si bien esto puede ser difícil en una dieta de alto contenido de grasa , como un enfoque bajo en carbohidratos , por lo menos tratar de normalizar la cantidad de grasa contenida en cualquier comida para evitar "sorprendente" su cuerpo con un exceso de grasas de digerir. Esto es porque la grasa es más difícil de digerir que sea carbohidratos o las proteínas , lo que exige una mayor cantidad de ácido que produce el estómago debe manejar y que podría aumentar los síntomas.
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Una forma de reducir el malestar es mantener la posición del cuerpo elevada durante al menos 45 minutos después de las comidas . Esta posición elevada hará que sea mucho más difícil para el ácido del estómago se arrastre hacia arriba en el esófago ( lo que podría desencadenar los síntomas de enfermedades como el reflujo gastroesofágico ) .
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Mantener un diario de alimentos lista de los alimentos que consume junto con su resultante síntomas mientras se intenta minimizar el impacto de ácido de estómago en su vida. Con el tiempo , esto le proporcionará una imagen de los alimentos que pueden irritar el estómago y causar problemas de ácido , por lo que a continuación, puede eliminar el consumo de estos artículos .