? El ejercicio es esencial para una buena salud , pero muchas personas sufren de mareos durante el ejercicio. Mareo puede ser un signo de una enfermedad más grave , o puede ser causado por cambios rápidos de posición. Identificación

El mareo es un torbellino o sensación de giro que una persona se siente en la cabeza. Esto puede resultar en una pérdida de equilibrio , lo que resulta en una lesión por caída . Algunas personas se sienten mareadas justo antes de desmayarse.
Dieta insuficiente

Al prepararse para hacer ejercicio, es importante comer bien . Una comida que tiene hidratos de carbono complejos , grasas saludables y proteínas es esencial para alimentar su cuerpo para el ejercicio venidero. Nutrición inadecuada puede resultar en niveles bajos de azúcar en la sangre y mareos durante el ejercicio. El sobre-entrenamiento también puede causar mareos y náuseas durante el ejercicio. Recuerde que debe comenzar lentamente , e ir subiendo poco a poco .
Not Enough Water

El consumo de agua es importante antes , durante y después del ejercicio. Es importante mantenerse bien hidratado , debido a los líquidos perdidos a través del sudor . Siempre tenga agua a la mano , y si usted está haciendo ejercicio fuera de ser consciente de la hora del día . Evite hacer ejercicio en las horas más calurosas del día para evitar mareos y posible agotamiento por calor.
Fast Moves

El vértigo es una sensación de vértigo que pueden ocurrir sin previo aviso . Muchas personas pueden sentir esta sensación mientras ejerce debido al cambio rápido es la posición de la cabeza. Poniéndose de pie demasiado rápido después de estar acostado puede causar mareo momentáneo. Recuerde que debe ponerse de pie lentamente, y si el mareo continúa busque el consejo de un médico.
Vértigo al caminar

desequilibrio es el mareo que se produce al caminar. Esto hace que se resuelve en la cinta de correr o caminar por el barrio difícil. En algunos casos este tipo de mareo puede resultar en una lesión por una caída . Esta condición puede ser causada por problemas internos del oído, trastornos sensoriales , debilidad muscular, y ciertos medicamentos (como los anticonvulsivantes , tranquilizantes y sedantes) . Si se siente inseguro en sus pies, especialmente durante el ejercicio , consulte a su médico . OsCommerce Advertencia

Mareo puede ocurrir durante el ejercicio debido a muchos factores diferentes. Si usted siente mareos durante el ejercicio que se presenta con dificultad para respirar , dolor de pecho o sensación de desmayo ver a su médico. Esto podría ser un signo de una afección más grave .