Azúcar en la sangre , también conocida como glucosa, es la fuente primaria de energía del cuerpo. Sin embargo , cuando el azúcar en la sangre sube demasiado alto durante demasiado tiempo , el cuerpo puede desarrollar síntomas de la diabetes , una condición donde el cuerpo se ve abrumado por los niveles de azúcar en la sangre fuera de control, dejándolo incapaz de regular adecuadamente esta sustancia . Usted no tiene que confiar en su cuerpo para regular el azúcar en la sangre por sí sola. Mientras que el ejercicio puede ayudar , hay otros trucos que puede utilizar para controlar los niveles de glucosa en el cuerpo. Instrucciones
Bajar Blood Sugar Matemáticas 1

Una Adopte una dieta baja en carbohidratos. Esto eliminará completamente el problema de azúcar en la sangre a partir de la tabla . Como los niveles de glucosa en la sangre se ven afectados principalmente de la ingesta de hidratos de carbono , la eliminación de la fuente del problema ( carbohidratos ) elimina el problema en sí . Limítese a comer no más de 20 a 30 gramos de carbohidratos por día , todo desde , verduras fibrosas verdes como el pepino , brócoli , lechuga y espinaca. Sus problemas de azúcar en la sangre va a terminar de forma permanente.
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Controle su nivel de azúcar en la sangre mediante la regulación de los alimentos que usted come . Si el estilo de vida bajo en carbohidratos no es para ti , come carbohidratos que se digieren lentamente , ya que proporcionan más estable (y menor ) picos de azúcar en la sangre que los carbohidratos digeridos rápidamente. Evite los artículos digeridas rápidamente , como los elaborados con harina blanca o azúcar. También evite los alimentos procesados ​​, mientras que el objetivo de consumir un montón de granos (trigo , centeno , quinoa, trigo sarraceno y cebada) , frutas frescas y vegetales. Naturalmente, esto ayudará a mantener su nivel bajo de azúcar en la sangre sin necesidad de recurrir a un estilo de vida bajo en carbohidratos.
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Considere técnicas de relajación para reducir aún más lejos que en su dieta normal el nivel de azúcar en la sangre. Según la información del resumen del lector , el control del estrés puede ayudar a controlar el azúcar en sangre . Una técnica de relajación es fácil la respiración profunda. Simplemente se acueste boca arriba o sentado cómodamente en una silla y tratar de regular su respiración , respirando lo más lenta y profundamente posible durante 15-20 minutos a la vez.