Los triglicéridos son una forma de grasa . Si su nivel de triglicéridos es demasiado alto, usted tiene una condición llamada hipertrigliceridemia. Esto puede conducir a problemas cardíacos y hepáticos así como pancreatitis. Puede ser genética, pero que son los más propensos a tener esta afección si tiene hábitos de vida poco saludables o tiene otras condiciones que contribuyen a ella . Usted puede hacer muchas cosas para reducir sus niveles de triglicéridos. Instrucciones Matemáticas 1

Informe a su médico sobre todos los medicamentos que usted esté usando . Ciertos medicamentos pueden contribuir a la hipertrigliceridemia como medicamentos hormonales o píldoras anticonceptivas . Él puede sugerir alternativas si es necesario.
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Consuma una dieta saludable. Consuma alimentos bajos en grasas saturadas y azúcar. Esto incluye el pescado , carnes magras, frutas , verduras, granos enteros, frijoles y legumbres. Trate de 35 g de fibra al día . Una dieta rica en fibra ayuda a mover el exceso de grasa del cuerpo a través de las heces y evita que sea reabsorbido . Comer grasas saludables como las que se encuentran en los frutos secos , semillas y aceite de oliva.
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Participar en la actividad aeróbica durante 30 minutos al menos tres veces a la semana . Esto incluye correr , andar en bicicleta , caminar y nadar . Su médico puede ayudarlo a diseñar un plan de ejercicios .
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Manejar otros problemas de salud con diligencia para mantener sus niveles de triglicéridos abajo . Ciertas condiciones , como la diabetes o la enfermedad de la tiroides , pueden contribuir a los altos niveles de triglicéridos y la mala gestión puede empeorar este problema .
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Limite las bebidas alcohólicas a dos al día , dejar de fumar y perder el exceso de peso.