La mala circulación sanguínea puede conducir a numerosos problemas, incluyendo hipertensión , varices y el endurecimiento de las arterias. En un nivel menos grave , puede hacer que te sientas frío en las extremidades, incluso en un día caluroso , y retrasar la curación de cortes y magulladuras. La mala circulación puede ser causada por una serie de cosas , incluyendo la obesidad , la falta de ejercicio , la hidratación inadecuada o infecciones urinarias repetidas. Si tiene problemas de circulación , usted debe hablar con un médico sobre el problema, pero también se puede adaptar una serie de remedios simples por su cuenta.
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación .
Dieta

buena circulación comienza con una correcta hidratación . Las personas que beben ocho vasos de agua al día y mantenerse alejado del alcohol o cafeína ( que promueven la deshidratación ) detritus clara de su suministro de sangre y mejoran el flujo de sangre. Una dieta saludable hace lo mismo : las verduras de hoja verde , cítricos y carnes magras con una gran cantidad de proteínas . Los alimentos grasos , por el contrario , tienden a obstruir las arterias con una gran cantidad de suciedad y hacer la circulación peor.
Ejercicio

frecuencia cardiaca Aumento mejora la circulación , y no hay mejor manera de obtener los latidos del corazón que por el ejercicio regular. Es especialmente importante para las personas que trabajan en trabajos de escritorio y no se mueven mucho durante el día . Ejercicios de cardio intenso como correr , nadar o andar en bicicleta son muy buenos para la mejora de la frecuencia cardiaca y la expansión de los vasos sanguíneos más pequeños .
Caliente y de frío

exposición al calor trae la sangre cerca de la superficie de la piel . La exposición al frío hace que la sangre se desplace hacia los órganos internos . Por la alternancia de calor y frío muy rápidamente - tales como en una ducha - la sangre es forzada alrededor del cuerpo más rápidamente , mejorando la circulación . Tratamientos calientes y fríos deben llevarse a cabo con mucho cuidado para no quemar la piel, pero alternando entre el agua caliente y fría a cinco o seis veces seguidas en una parte particular del cuerpo pueden aliviar la mala circulación de la sangre.
Cayenne pimienta

Cayenne ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar el ritmo cardíaco , los cuales son buenos para la circulación. Puede causar problemas en áreas sensibles como los ojos , pero tomarlo en pequeñas dosis o como parte de una receta es una excelente manera de mejorar la circulación.
Ginkgo Biloba

Gingko se ha tomado desde hace miles de años y se utiliza a menudo para mejorar la memoria, sobre todo por el aumento del flujo de sangre al cerebro . También se puede utilizar para tratar las venas varicosas , y mejora la circulación en los pulmones , por lo que es útil para el asma . Como un tratamiento general para la circulación , se considera muy eficaz y se puede tomar sin receta médica en forma de cápsulas .