sudores nocturnos pueden ocurrir debido a un gran número de cosas , tales como la toma de ciertos medicamentos, una enfermedad o una enfermedad , un desequilibrio hormonal y hasta la menopausia , sólo para nombrar unos pocos. Sin embargo , en relación a metabolismo por sí solo es un camino muy estrecho . Antes de entender cómo se relacionan el metabolismo y los sudores nocturnos , primero hay que entender exactamente lo que el metabolismo es y cómo funciona . ¿Qué es el metabolismo

En términos simples , el metabolismo es la cantidad de energía que su cuerpo quema con el fin de sostenerse a sí mismo . Esta energía es en forma de calorías . Dado que las calorías son una medida de energía , más calorías que ingieren , más su cuerpo quema , por lo tanto el metabolismo aumentando . Si se reduce la ingesta de calorías , su metabolismo se ralentizará y comenzar a almacenar las calorías, o energía , para utilizar en un momento posterior . La tasa metabólica basal es la mínima cantidad de calorías que su cuerpo necesita para realizar funciones básicas con el fin de seguir con vida.
Aumentar el metabolismo

Hay varias maneras metabolismo pueden ser aumentado. Una mayor ingesta de calorías no es la única manera de aumentar el metabolismo. Ciertos alimentos , como el pomelo , nueces , manzanas , frijoles , brócoli y avena tienen más energía para digerir que otros y esto aumentará su metabolismo. Alimentos de calorías negativas tienen más energía para su cuerpo para digerir que el número de calorías en la comida , para empezar. El apio y brócoli crudo son buenos ejemplos de alimentos de calorías negativas

ejercicio aumentará su metabolismo, así como a construir músculo . Muscular puede quemar hasta 50 calorías al día , así que cuanto más músculo a su cuerpo tiene , más rápido su metabolismo.

Razones para sudores nocturnos

Cuando el metabolismo se incrementa , aumenta la temperatura del cuerpo . Alguien que ha incrementado su metabolismo puede notar que ella se despierta en medio de la noche en un sudor. La temperatura ambiente no esté demasiado caliente y se puede incluso sentir frío. La sudoración se debe a la quema de calorías de su cuerpo y el trabajo duro, mientras que en el resto.
Gestión

Aunque los sudores nocturnos son comunes con el aumento del metabolismo , que puede ser muy incómodo . Por supuesto , la ejecución de un ventilador para enfriar su cuerpo va a ayudar. Usar ropa de tela wicking también puede ayudar. Tejido que absorbe realmente aleja la humedad de la piel. El uso de sábanas de algodón de la cama también puede ayudar a que el algodón absorbe la humedad .

Advertencias

Si bien el aumento de metabolismo suele producir sudoración nocturna , no es la única razón. Si los sudores nocturnos persisten y no ha habido un cambio en la dieta o la actividad , debe buscar otras causas de los sudores nocturnos. Es aconsejable hablar con un profesional médico si los sudores nocturnos persisten.