glándulas suprarrenales controlan la respuesta del cuerpo al estrés y la fatiga. La síntesis de corticosteroides y catecolaminas , incluyendo adrenal y el cortisol , trabajan juntos para controlar la respuesta al estrés . A veces, las glándulas suprarrenales dejan de cumplir su función , la creación de una condición llamada síndrome de insomnio fatiga adrenal. Mayor secreción de adrenalina conduce a mayores niveles de estrés . Además , el sistema inmunológico del cuerpo está sobrecargado de trabajo . Con el tiempo , el cuerpo alcanza el nivel de agotamiento. Cambios en el Estilo

Antes de tomar medicamentos u otros suplementos , considere la alteración de algunos hábitos que pueden contribuir al insomnio fatiga adrenal. En primer lugar, eliminar todos los factores de estrés. Programe un masaje. Tome una clase de yoga o simplemente disfrutar de una taza de té. Cada una de estas actividades pueden beneficiar a sus glándulas suprarrenales. El ejercicio físico , como caminar u otra luz con la actividad moderada , puede aliviar el estrés . Las mañanas son el mejor momento para actividades aeróbicas , ya que el nivel de cortisol está en su apogeo . Tenga cuidado de no empujar la frecuencia cardíaca por encima de 90 latidos por minuto , de lo contrario califica como ejercicio extenuante. El ejercicio moderado es la mejor.

Según Marcelle Pick, OB /GYN , el consumo frecuente de alimentos saludables mantendrá su nivel de cortisol y evitar la ' pesadez ' síndrome. También es importante comer a intervalos regulares . Si espera mucho tiempo entre comidas, este exceso de estrés las glándulas suprarrenales . Recibe ocho a 10 horas de sueño por la noche para restaurar las glándulas suprarrenales.
Hierbas

Según Vicki Wade , Doctor en Farmacia . , Los remedios a base de hierbas que se encuentran para afectar positivamente adrenal insomnio fatiga incluyen regaliz, ashwagandha, maca , ginseng siberiano y el ginseng coreano. Sin embargo , tenga en cuenta que el regaliz , si se toma durante un período de tiempo, puede aumentar los niveles de presión arterial y no debe ser tomado por personas con un historial de hipertensión , insuficiencia renal y las personas que utilicen los preparados digitálicos , como digoxina . Consulte a su médico al considerar la administración de suplementos .
Hormonas

dehidroepiandrosterona ( DHEA) , pregnenolona , la progesterona , el estrógeno , testosterona y cortisol , deben tomarse solo después hormonal niveles han sido probados , de acuerdo con David S. Klein , MD, un experto que se especializa en el insomnio fatiga adrenal. Estas hormonas son hormonas naturales , idénticos a los que ya están presentes en el cuerpo . Sólo un médico puede determinar si existe una deficiencia en uno estas hormonas . DHEA se ha conocido para regular las reacciones autoinmunes en el cuerpo . Sin embargo, es importante usar un producto de DHEA que es regulado por una Buena Prácticas de Manufactura (GMP ) fabricante para asegurar que el producto cumple con los estándares de calidad de la hormona .