Está caminando Bueno para Prostatitis

? Prostatitis ocurre con más frecuencia que cualquier otro trastorno de la próstata , incluyendo la hiperplasia prostática benigna (HPB ) y cáncer de próstata , que afecta a un estimado de 8 millones de hombres en los Estados Unidos. Las víctimas del informe prostatitis dolor en las piernas , la espalda baja , alrededor del ano y cuando se está sentado y hacer ejercicio standing.Aerobic como caminar puede ayudar a aliviar el dolor de la prostatitis. Si usted es demasiado dolor , varias caminatas cortas al día puede también ser eficaz. El ejercicio aeróbico

En un estudio aleatorizado, doble ciego sobre la actividad física de los hombres con síndrome de dolor pélvico prostatitis crónica /crónica , los hombres experimentaron una mejoría significativa después del ejercicio aeróbico.

Los investigadores reclutaron a 231 voluntarios entre 20 y 50 años, que sufría de síndrome de prostatitis crónica /dolor pélvico crónico , que fuera lo suficientemente sano como para hacer ejercicio moderado y que no habían respondido al tratamiento .

los participantes se dividieron al azar en dos grupos para el estudio de 18 semanas . El primer grupo realizó ejercicios aeróbicos , mientras que el otro grupo realizó ejercicios de estiramiento y movimiento típicos.

El grupo de ejercicio aeróbico en calor con algunos pasos de ritmo lento , y los ejercicios de fortalecimiento , seguido de un paseo rápidamente establecido el paso de 40 minutos una pista , tres veces a la semana .

el estiramiento /grupo de movimiento ejercido en el mismo nivel de intensidad , y se les instruyó en la forma correcta de realizar los ejercicios

al concluir el estudio. , el 75 por ciento del grupo de ejercicio aeróbico completó el programa de 18 semanas , en comparación con el 40 por ciento del grupo de consolidación /movimiento . Las mejoras en el grupo de ejercicio aeróbico fueron tan significativos , que los investigadores llegaron a la conclusión de que el ejercicio aeróbico debe investigarse más a fondo como un tratamiento adecuado para el síndrome de dolor pélvico prostatitis crónica /crónica.
Simple Paseos

Con tanta gente trabajando en una computadora durante ocho horas, y luego ir a casa para sentarse y ver la televisión, no nos movemos alrededor tanto como solíamos hacerlo.

Incluso si usted está en demasiado dolor para caminar a paso ligero , levantarse de su escritorio y tomar un paseo por lo menos cada media hora , puede proporcionar algo de alivio del dolor de la prostatitis. Lleve su almuerzo afuera, y cuando termines de comer, caminar alrededor del edificio o lote de estacionamiento.

Es fácil de incorporar medidas adicionales en su día. Estacione más lejos de su destino y camine el resto del camino. Su perro le gusta ir a dar un paseo y respirar un poco de aire fresco , para que puedas disfrutar de ejercicio juntos . Cuanto más se mueva, menos dolor tendrás de prostatitis y el más feliz de su vida será .