? Tu cuerpo es una máquina increíblemente eficiente que se adapta constantemente sus productos para satisfacer las necesidades de su entorno. La colocación de su cuerpo bajo estrés , ya sea psicológico o fisiológico , como es natural , se producirá un repunte de la entrega de nutrientes y la preparación general, a medida que el cuerpo se alista para potencialmente luchar por su vida. Uno de los principales subsistemas del cuerpo tan afectada es la frecuencia cardiaca, y uno de los principales estímulos afectando la frecuencia cardíaca es el ejercicio. Frecuencia Cardíaca

En términos generales, la frecuencia cardíaca es más que el número de veces que su corazón debe latir por minuto para bombear la sangre con éxito por todo el cuerpo . Comprenda que su corazón es tanto un músculo como su bíceps - que puede ser entrenado y condicionado para ser más fuertes o que se puede permitir que debilitan y atrofian. El ejercicio regular es una de las mejores maneras de promover la salud del corazón , como el ejercicio obliga al corazón a trabajar más duro de lo normal .
Ejercicio y Frecuencia Cardíaca

Cuando se presenta con un estímulo de entrenamiento (o incluso la idea de un estímulo de entrenamiento ) , la frecuencia cardíaca , naturalmente, comienzan a aumentar . Esta es la manera del cuerpo de prepararse para una situación de estrés en que su supervivencia se vería en entredicho. Comprenda que su cuerpo no puede diferenciar entre correr alrededor de una pista y correr de un león hambriento - . Ambos son situaciones igualmente merecedores de un rápido aumento de la frecuencia cardíaca para prepararlo para "sobrevivir" el encuentro

aumento de entrega de nutrientes

la razón por la que su corazón necesita latir más rápido que las demandas físicas sobre el aumento del cuerpo tiene que ver con el concepto de suficiencia. En términos generales, su cuerpo sólo quiere llevar a cabo la cantidad mínima de trabajo para completar una tarea. Al sentarse a ver la televisión, sus órganos y tejidos no requieren mucho oxígeno para seguir funcionando . Por lo tanto , el corazón late lentamente , conservando su fuerza. Por el contrario , en el ejercicio , su cuerpo requiere mucho más oxígeno para mantener su cuerpo en movimiento a velocidad rápida - . La causa de su corazón para acelerar para satisfacer las demandas
ejercicio regular y de ritmo cardíaco

Si se va a usar constantemente un monitor de frecuencia cardiaca durante el ejercicio, se daría cuenta de que , con el tiempo , su frecuencia cardíaca media durante el ejercicio disminuye. Esto es debido al principio de dicha , o la adaptación específica a las demandas impuestas . Ser eficiente (y perezoso) , su cuerpo constantemente buscar la forma más fácil de realizar una tarea. Si " enseñar " a su cuerpo que a menudo se requiere para aumentar el flujo de sangre debido al ejercicio regular, tu corazón con el tiempo llegar a ser más eficiente en el cumplimiento de la tarea a la mano - . Bombear más sangre con menos latidos

aumenta térmicos

Una última razón que su ritmo cardíaco aumenta durante el ejercicio es porque su temperatura corporal también está en aumento . A medida que su cuerpo aumenta la temperatura, la frecuencia cardíaca aumenta correspondientemente la velocidad de los latidos del corazón . Al igual que la frecuencia cardíaca aumenta de una mayor demanda de oxígeno, este efecto también se compensará con el tiempo , ya que su cuerpo se vuelve más acostumbrado a trabajar a temperaturas más cálidas.