El colesterol alto afecta a millones de estadounidenses . Aunque el colesterol tiene algunos buenos beneficios , el colesterol alto es un factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria. Mientras que un médico puede recetar medicamentos para controlar el colesterol, él o ella probablemente le inste para comenzar un programa de ejercicios , cambiar su dieta y probar algunos de los remedios naturales para el colesterol alto . Colesterol

No todo el colesterol es malo. Entender qué es lo que puede ayudar a tomar mejores decisiones de estilo de vida . El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en los lípidos sanguíneos. Ayuda a las membranas celulares de forma y algunas hormonas . El colesterol no puede disolverse en la sangre , sino que debe ser transportado por las lipoproteínas . LDL ( lipoproteína de baja densidad ) colesterol tiende a obstruir las arterias , mientras que el HDL ( lipoproteína de alta densidad ) de colesterol es un transportador eficaz de colesterol . En los análisis de sangre , los dos tipos de colesterol se miden individualmente y se suman . Su médico no estará preocupado si su HDL es alta, sólo si el LDL es .
Red Yeast Rice

arroz de levadura roja proviene de un hongo que crece en compuestos de arroz y contiene lenta que la producción de colesterol en el hígado . La razón de esto es que uno de los compuestos es monacolina K , una forma natural de la lovastatina . Arroz de levadura roja actúa como una dosis baja de lovastatina . Algunos investigadores creen que hay otros factores que reducen el colesterol en el arroz que no han sido descubiertos todavía. Un estudio publicado el 15 de junio de 2009 cuestión de la Journal of the American College of Physicians miró a 62 pacientes que experimentaron dolor muscular, mientras que tomar estatinas , una clase de fármacos que se prescriben a menudo para reducir el colesterol . En lugar de la medicación , la mitad de los pacientes recibieron 1,800 mg de arroz de levadura roja al día durante 24 semanas. La otra mitad recibió un placebo. Todos también fueron expuestos a lo que se caleed la dieta mediterránea, que se basa principalmente en granos enteros y verduras , que participan en un programa de ejercicio y practica técnicas de relajación. Al final del estudio , el grupo de arroz de levadura roja redujeron su colesterol LDL en 35 puntos de media , sin un aumento en el dolor muscular.
Niacina

la niacina es una de las vitaminas del grupo B . Es un protector importante contra las enfermedades del corazón . Niacina bloquea la liberación de ácidos grasos a partir de las células de grasa . También ayuda con la producción de energía , la expresión génica y la síntesis de la hormona. Ayuda a mejorar el funcionamiento de HDL . La niacina puede aumentar el HDL, el colesterol "bueno" , entre un 15 y un 35 por ciento , según la Clínica Mayo.
Red Wine

Una cantidad moderada de vino tinto borracho todos los días puede aumentar su nivel de colesterol HDL. Medios moderados hombres no deben tomar más de dos bebidas al día y las mujeres no más de una bebida al día . Una bebida se considera que es 5 oz de vino . Los médicos todavía no están seguros en cuanto a lo que es justo en el vino tinto que ayuda a sus niveles de colesterol , pero la mayoría atribuyen este efecto positivo de los antioxidantes y una sustancia llamada resveratrol que se encuentra en el vino tinto. El vino tinto puede mantener la formación de coágulos en las arterias y prevenir el daño causado por el colesterol LDL.
Complejo B Vitaminas

Una de las vitaminas más útiles a tomar para reducir el colesterol son las vitaminas B, en una forma compleja B . Se recomienda tomar la vitamina en la dosis más potente disponible . Dado que los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos , diferentes marcas pueden variar mucho en calidad , incluso si no parecen ser diferentes en su etiqueta . Consulte a su médico o farmacéutico acerca de qué marcas y formulaciones son los mejores. Tome la dosis recomendada en la etiqueta del complejo B que elija, ya que cada marca también puede combinar las vitaminas B individuales de diferentes maneras. Mediante el uso de la dosis recomendada , usted recibirá una cantidad equilibrada de todas las vitaminas del grupo B .
Lecitina

Lechithin imita la función del colesterol HDL colesterol LDL. La lecitina ayuda colesterol y la grasa de viajes a través de la circulación sanguínea por mantenerla solvente en la sangre por lo que no se adhiere a la pared de la arteria . Esto sugiere que el colesterol LDL debe moverse a través de las arterias y fuera del cuerpo de una manera similar a la del colesterol HDL . Sin embargo , los estudios médicos y científicos han sido concluyentes acerca de si esto es lo que realmente sucede .