La fatiga suprarrenal es una condición en la que su cuerpo ya no puede producir cantidades adecuadas de las hormonas suprarrenales , como el cortisol . Esto ocurre cuando las glándulas suprarrenales están tensión excesiva crónica de abuso prolongado de estimulantes , los ciclos de sueño inadecuadas o la exposición a situaciones de exceso de estrés. Corrección de la fatiga suprarrenal puede ayudarle a recuperar el control sobre su vida , la mejora de los niveles de energía y estado de ánimo. Enfoque dietético para curar la fatiga suprarrenal

Si usted está sufriendo de fatiga suprarrenal , usted tendrá que hacer algunos ajustes en la dieta para optimizar su capacidad de recuperación. Una dieta natural y equilibrada ofrecerá su cuerpo el mejor ambiente para la curación, reducir el estrés latente en su sistema. Basa tu dieta en torno al consumo de proteínas magras , grasas saludables y carbohidratos que son bajos en el índice glicémico . El índice glucémico es una lista que clasifica los carbohidratos según la rapidez con que son digeridos , con elementos tales como frutas, verduras y granos enteros son bastante lento para ser absorbido por el cuerpo , lo que los hace una fuente ideal de energía duradera con un efecto mínimo en azúcar en la sangre o de la composición corporal. Fuentes de proteínas de calidad incluyen los mariscos (especialmente importantes como mariscos contienen cantidades abundantes de ácidos grasos omega - 3 grasas saludables ) , pollo , pavo y cortes bajos en grasa de la carne de vacuno . Su distribución ideal de grasas debe ser una ingesta mínima de ácidos grasos saturados con una mayor ingesta de insaturados . Grasas saturadas naturales , a partir de elementos como el aceite de coco , son generalmente mejor para su cuerpo . Maximizar su consumo de grasas omega-3 a través de un amplio consumo de pescados y mariscos y el uso de un suplemento de aceite de pescado sobre el mostrador . Las demás grasas de calidad son las almendras , aguacates , nueces , maní y aceite de oliva. Evitar el consumo de todos los alimentos procesados ​​, cafeína, artículos de harina blanca , azúcar y bebidas que contienen calorías .
Suplemento Enfoque para curar la fatiga suprarrenal

Un complejo de vitamina B debe formar la columna vertebral de su estrategia de suplemento . Tomando una vitamina diaria que contiene B5 , B6 y niacina puede ayudar a curar la fatiga suprarrenal como las tres vitaminas participan en la producción de hormonas suprarrenales. Otras vitaminas que se recomiendan para tratar la fatiga adrenal incluyen las vitaminas C y E. Los suplementos de DHEA también puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la fatiga suprarrenal . DHEA es una sustancia química normalmente procesados ​​por las glándulas suprarrenales , que estará presente en cantidades disminuidos durante los períodos de fatiga - por lo tanto , la suplementación con DHEA adicional puede ayudar a eliminar el estrés de las glándulas , lo que les permite dedicar sus energías a la recuperación. De cinco a 25 mg diarios es una dosis bastante estándar. Asegúrese también de que su cuerpo está recibiendo amplio suministro de minerales como el magnesio , zinc , yodo , cobre y selenio. Por último , considera un remedio a base de hierbas , tales como la Rhodiola rosea . Rosea de Rhodiola es una hierba adaptogénicas , lo que significa que ayuda a equilibrar los sistemas del cuerpo , lo que le permite funcionar a cerca de sus niveles ideales .