Espondilitis y Dieta

anquilosante es una enfermedad crónica y progresiva de la inflamación que afecta a las articulaciones de la parte posterior e inferior del cuerpo . Si no se trata , la espondilitis puede resultar en el desarrollo de una joroba , como individuos constantemente agacharse para aliviar la presión sobre sus articulaciones , aliviando el dolor. Mientras que la espondilitis se pueden tratar con medicamentos anti -inflamatorios , una ruta alternativa para mejorar los síntomas de la espondilitis es mediante el control de su dieta. Espondilitis

Si bien los médicos no están seguros de por qué se produce la espondilitis , la genética parece jugar algún papel , ya que la enfermedad afecta a más hombres que mujeres , con una historia de la espondilitis en la familia aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad . Los síntomas de la espondilitis normalmente empiezan a desarrollarse entre las edades de 20 y 40 años, pero los niños menores de 10 ocasiones se ven afectados también. Los síntomas incluyen dolor en el talón , la incapacidad para expandir el pecho y una gama limitada de movimiento en toda la espalda y las caderas .
Espondilitis y dieta

Como la enfermedad de la inflamación , la dieta puede desempeñar un papel en el aumento o la disminución de la frecuencia y la gravedad de los síntomas . Hay muchos alimentos que son inflamatoria o anti -inflamatorio por naturaleza , y una dieta adecuada para la espondilitis actuarán para reducir al mínimo la ingesta de la antigua y aumentar al máximo la ingesta de este último , que resulta en un balance neto de la inflamación reducida y una mejor calidad de vida .

Espondilitis dieta

La Asociación Estadounidense de Espondilitis recomienda una dieta rica en calcio y vitamina D , ya que pueden ayudar a fortalecer los huesos. Como personas con espondilitis ya tienen un mayor riesgo de osteoporosis, este es un componente importante de su dieta. Más allá de eso , consumir una dieta rica en verduras, frutas y granos enteros. Limite su consumo de grasas saturadas (de origen animal ) grasas , azúcar, colesterol y sal . Limite el consumo de alcohol, y beber al menos ocho a diez vasos de agua al día para mantenerse hidratado.

Beneficios

más allá de ayudar a frenar los incidentes de la inflamación, por lo tanto la reducción de la severidad de sus síntomas , se trata de una dieta bien balanceada que tiene una serie de otros beneficios para la salud notables . Como es rica en frutas y verduras mientras que son bajos en grasas saturadas y sal, la dieta mencionada también puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar problemas cardíacos o cáncer, de acuerdo con la American Heart Association y la American Cancer Society, respectivamente.

Suplementos

allá después de la dieta sugerida , también consideran la suplementación con aceite de pescado ( omega- 3 grasas ) para ayudar a aliviar sus síntomas más. De acuerdo a Yahoo Salud , el aceite de pescado puede ser beneficioso para las personas con espondilitis , como se ha demostrado para reducir la inflamación . Lo mejor de todo , el aceite de pescado es relativamente barato. Entre 5 y 10 g diarios debe producir un efecto notable en su condición.