La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico lamentable para los que no existe una cura . Como una enfermedad progresiva , los actos de Parkinson que tira lentamente el control motor fino . Sin embargo, si usted ha sido diagnosticado con Parkinson , hay esperanza . El ejercicio regular y la formación pueden ayudar a evitar la progresión de este alimento , lo que le permite recuperar el control sobre su vida. Enfermedad de Parkinson

Parkinson se clasifica por los siguientes síntomas: temblores en los brazos , la mandíbula , las piernas , la cara y las manos , pérdida de la coordinación , la rigidez y la rigidez de las extremidades. Mientras Parkinson generalmente afecta a individuos mayores de 50 años , se ha sabido para atacar a aquellos que son más jóvenes . Los síntomas de la enfermedad progresa gradualmente en intensidad con el tiempo, y si no se controla , puede interferir con las actividades diarias de una cantidad cada vez mayor.
Parkinson y Ejercicio

2007 estudio realizado en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California demostró que el ejercicio regular puede tener un efecto beneficioso en las personas con Parkinson . Como el ejercicio aumenta la eficiencia del organismo en el uso de la dopamina (la sustancia química principal que inhibe el Parkinson ) , la formación regular puede actuar para disminuir o parcialmente revertir los efectos de la enfermedad. Régimen Ejercicio
de Parkinson

Como el estudio sólo observó a los ejercicios de la rueda de ardilla en el tratamiento del Parkinson, que proporciona un marco adecuado en torno al cual construir régimen de ejercicio de Parkinson . De cuatro a cinco días a la semana de caminata rápida en una cinta o en el exterior durante 30 a 45 minutos, deben constituir la columna vertebral de su plan de ejercicio de anti- Parkinson. Esto puede complementarse además con dos o tres días a la semana de entrenamiento de resistencia para completar su programa de entrenamiento.

Beneficios

Además de causar la progresión de los síntomas para retrasar o Abate , el ejercicio regular conlleva una serie de beneficios adicionales. Aumento de los niveles de control de peso, sensibilidad a la insulina , y una reducción de los factores de riesgo para muchas otras enfermedades , tales como enfermedades cardíacas , accidentes cerebrovasculares , la diabetes y el cáncer son los beneficios para las personas que hacen ejercicio una parte regular de su vida .


Consideraciones

Si usted ha sido diagnosticado con Parkinson y son nuevos en el ejercicio , no pretenden saltar a una rutina completa de una sola vez . El plan de un buen principiante consistiría en dos o tres días de sesiones de 30 minutos a pie , junto con dos días de entrenamiento de la resistencia de todo el cuerpo , ya sea utilizando pesas o resistencia meramente peso corporal para comenzar. Aumente gradualmente la cantidad e intensidad del ejercicio realizado de manera que la formación puede convertirse en un hábito agradable en lugar de una carga incómoda.