La hiperglucemia es una condición común mediante el cual el cuerpo tiene demasiado altos niveles de azúcar en la sangre . Si usted es diabético o no , aprender a manejar su hiperglucemia mediante la aplicación rigurosa de la dieta y el ejercicio es la clave para vivir una vida tan normal como sea posible . El ejercicio puede ayudar a controlar los efectos de la hiperglucemia , lo que le permite controlar su peso y compensar el impacto de esta condición potencialmente peligrosa. La hiperglucemia

La hiperglucemia ocurre cuando el cuerpo no puede producir o utilizar adecuadamente la insulina, una hormona de almacenamiento que se utiliza para transportar el azúcar de la sangre a las células para su uso. Los síntomas de la hiperglucemia incluyen náuseas, vómitos posible , aliento con olor dulce y una boca excesivamente seco . De acuerdo con la Asociación Americana de Diabéticos , la mejor manera de lidiar con la hiperglucemia es evitar que en el primer lugar con el control del azúcar en la sangre diligente y la adhesión a una dieta adecuada diabetes.
El ejercicio y la hiperglucemia

ejercicio puede actuar para frenar los efectos de la hiperglucemia , proporcionando un incentivo adicional para que el cuerpo de movilizar y utilizar la glucosa que flotan en el torrente sanguíneo. En el ejercicio, la frecuencia cardíaca de su cuerpo y los procesos metabólicos se iniciará en " alta velocidad", señalando las necesidades de energía en exceso. Esto animará a su cuerpo para transportar el azúcar de la sangre en los músculos lo más rápido posible para proporcionar un suministro de energía lista , la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre y reduciendo los síntomas de la hiperglucemia
Advertencia . - tipo I diabetes y ejercicio

Si usted tiene diabetes tipo I y son experiencias signos de hiperglucemia, el ejercicio puede causar que su azúcar en la sangre para aumentar aún más , así que ten cuidado . El ejercicio sólo funciona para reducir el azúcar en la sangre en presencia de cantidades adecuadas de insulina. Como los diabéticos tipo I no producen insulina , el ejercicio no hará nada más que exacerbar el problema, lo que podría crear una situación peligrosa para la vida .
Usando Ejercicio para Mitigar hiperglucemia

Aparte de la situación única presentada por los diabéticos tipo I, todos los demás pueden utilizar el ejercicio para ayudar a frenar la hiperglucemia. Para obtener los mejores resultados , la intensidad es la clave - esto significa que algo tan simple como caminar a paso ligero no será suficiente. Para asegurar resultados óptimos , se adhieren a los tipos de ejercicio , como carreras de velocidad o el levantamiento de pesas - tanto le ayudará a reducir sus niveles de azúcar en la sangre de vuelta dentro de una tolerancia razonable

Consideraciones

. Aunque el ejercicio debe ser intenso para ser eficaz , la intensidad es una cuestión relativa. Por lo tanto , si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente , no creo que usted necesita para comenzar corriendo a bajar sus niveles de azúcar en la sangre - más probable que no se le acaba de terminar perjudicando a ti mismo en el proceso. En su lugar , se adhieren a un ejercicio que es intenso para su nivel particular de fitness. Si se encuentra en menos de forma óptima, algo que va a aumentar su ritmo cardíaco a un nivel bastante alto al obtener la sangre que fluye a hacer.