Los opioides funcionan muy bien para algunas personas que están experimentando dolor , ya sea crónica o aguda, pero uno de los efectos secundarios de la medicación es el estreñimiento , que puede ser bastante desagradable. No es prudente confiar en over-the- counter laxantes para ayudar con esta condición ya que su cuerpo puede llegar a ser dependiente de ellos . Aumentar la fibra

Coma alimentos ricos en fibra en cada comida . Elija panes y cereales integrales en lugar de alimentos procesados ​​y comer muchas verduras y frutas. Comer ciruelas pasas o beber jugo de ciruela es a menudo toda la ayuda que necesita para hacer las cosas de nuevo en marcha . Evite el azúcar . Comer en la fecha prevista .
Hidratación

Es muy importante para mantener su sistema hidratado , especialmente con los alimentos ricos en fibra . El agua es necesaria en todos los sistemas de su cuerpo para hacer la función de " maquinaria " correctamente. Fluidos mantener las heces suaves y fáciles de pasar . No cuentes refrescos como el agua ; soda de dieta en realidad puede ser la deshidratación .
Ejercicio

El impulso de su sistema con el ejercicio es una gran manera de mover las cosas . El ejercicio aumenta el metabolismo, lo que animará a su sistema digestivo para mantenerse en movimiento. Caminar 30 minutos es siempre una buena idea, pero sobre todo ahora .
Otras ideas

Si tiene que recurrir a un laxante , tome uno natural como psyllium. Para que esta fibra súper concentrado para que funcione correctamente , también debe beber mucha agua con ella para mantener las heces lo suficientemente suave para pasar cómodamente. Tenga en cuenta que los remedios a base de hierbas se deben usar con precaución , ya que pueden hacer que su sistema digestivo perezoso.