Las fisuras son una condición dolorosa que son todo-demasiado- común en todo el mundo . Además de evitar el desarrollo de una fisura en el primer lugar es claramente la mejor solución , que no es de mucha ayuda si usted está sufriendo ya . Si usted ha sido diagnosticado con una fisura , manipulaciones dietéticas pueden proporcionar una respuesta - minimizando el dolor y aumentar al máximo sus posibilidades de una pronta recuperación. Fisuras

Una fisura es una pequeña ruptura en el revestimiento del colon. Una fisura se produce normalmente a partir de la aprobación de cualquiera de las deposiciones duras o grandes excepcionales . Mientras que una fisura puede causar tanto el sangrado rectal y dolor , más del 90 por ciento de las fisuras sanan por sí mismas , sin necesidad de intervención médica o cirugía. Los síntomas comunes incluyen sangre fresca (rojo brillante ) en el papel higiénico después de limpiarse , ardor movimiento mediados de intestino y picazón alrededor del ano.

Fisuras y Dieta

fisuras son principalmente causado y re- irritada por el paso de las heces excepcionales durante la defecación , la dieta puede ayudar a sus esfuerzos en permanecer - fisura libre suavizando los procesos digestivos naturales a través de la inclusión de fibra adicional en su dieta. El consumo de fibra adicional ( soluble e insoluble) puede ayudar a normalizar los movimientos intestinales , lo que le permite evitar el desarrollo de fisuras o reducir la irritación en las fisuras actuales , proporcionando la rápida curación.
Implementar un Fisura - dieta libre

para implementar una dieta libre de fisuras , tratar de consumir entre 20 y 30 gramos de fibra cada día , dividida entre los tipos soluble e insoluble. Mientras que la fibra soluble se une con el contenido de su estómago para formar un gel (suavizado movimientos intestinales ) , la fibra insoluble pasa a través del tracto digestivo intacto, la limpieza efectiva de los intestinos a medida que viaja .

Alimentos de muestra

alimentos primarios que contienen fibra soluble incluyen granos como la avena , lino , cebada y psyllium. Además , la fibra soluble se encuentra dentro de las habas y los guisantes , junto con las nueces, zanahorias , naranjas y manzanas . La fibra insoluble , por el contrario , es en gran medida presentes en artículos enteros de trigo , nueces, semillas y vegetales verdes . Usted debe tratar de tener al menos una soluble y una fuente de fibra insoluble con cada comida.

Consideraciones

Recuerde que cuanto más suave heces , menos de una oportunidad que va a abrir de nuevo accidentalmente una fisura existente. Por lo tanto , el mantenimiento de su alto consumo de fibra puede tanto evitar fisuras futuro y sanar a los ya existentes. Además de la regulación de la ingesta de fibra , también se beneficiaría por el consumo de por lo menos ocho vasos de ocho onzas de agua cada día , ya que esto también ayudará a suavizar el proceso digestivo. Por último , si su fisura se vuelve demasiado insoportable incluso en la presencia de fibra adicional, considere comprar un ablandador fecal over-the- counter hasta que el proceso de curación es completa.