Sudores nocturnos , uno de los síntomas más comunes de la menopausia , afectan a millones de mujeres cada noche. A menudo son causadas por las fluctuaciones en los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas. Un número de diferentes remedios caseros se puede utilizar para tratar la sudoración nocturna . Té de hierbas

Beber una o dos tazas de trébol rojo, cohosh negro o té de hierbas sauzgatillo un día . Estas hierbas son ricas en compuestos de plantas llamados fitoestrógenos , que son hormonas vegetales estrogénicos que imitan la actividad del estrógeno en el cuerpo de la mujer . Los fitoestrógenos han demostrado para ayudar a corregir el desequilibrio hormonal que causa la sudoración nocturna .

Para hacer té de hierbas de trébol rojo, colocar una cucharadita llena de la hierba en una taza y se cubre con una taza de agua hirviendo. Cubra la taza y permitir que la hierba para reposar de 10 a 15 minutos. Cuele el té en otra taza y beber arriba.
Productos de soya

abastecerse de productos de soja y soja. La soja es una de las fuentes más ricas , derivados de las plantas de las isoflavonas , que son una clase de fitoestrógenos . Las isoflavonas de soja se pueden obtener a partir de leche de soja y otros tipos de productos de soja como el miso , el tempeh y el tofu . Otras legumbres como garbanzos, frijoles rojos y las lentejas también contienen estos compuestos de la planta , pero en una concentración mucho más baja .
Linaza

Añadir el aceite de linaza para su dieta. Este aceite se extrae de las semillas de la planta del lino , y son ricos en lignanos. Los lignanos son otro tipo de fitoestrógeno que ayuda a aliviar los sudores nocturnos mediante la regulación de los niveles de estrógeno en el cuerpo . El aceite de linaza , que también se llama aceite de linaza, se puede utilizar para preparar platos culinarios , o en una ensalada de verduras como aderezo.
Evite Sweat- Mejorando disparadores

Evitar cualesquiera factores conocidos que pueden desencadenar sudoración nocturna . Estos incluyen alimentos y bebidas como las bebidas con cafeína y alcohol , así como platos calientes y picantes . Otros factores desencadenantes que debe evitar son el tabaquismo , el consumo de drogas y píldoras de dieta. El estrés y la ansiedad son factores emocionales que pueden causar sudores nocturnos , y deben ser aliviados tanto como sea posible .
Mantenerse frescos

Asegúrese de que su dormitorio es fresco y bien - ventilada cuando se va a dormir. Baje la temperatura de la habitación , si eso es posible . Aumentar el flujo de aire en la habitación abriendo una ventana o encender un ventilador. Dormir en ropa de dormir y ropa de cama que se producen a partir de una tela absorbente como el lino o el algodón. Este tipo de tela que ayuda a dispersar el calor de su piel , lo que ayuda a bajar la temperatura corporal.