Aunque la relación entre ambos está lejos de ser intuitivo , el consumo de gluten puede , en algunos casos , estar relacionada con los brotes de acné. Si ha intentado previamente para curar su acné sin éxito , una posible solución sería comenzar adherirse a una dieta libre de gluten. ¿Qué es el gluten?

En un nivel básico , el gluten es un tipo de proteína que se encuentra comúnmente en los granos como el trigo , la avena , la cebada y el centeno. Los alimentos comúnmente consumidos que contienen gluten incluyen panes , pastas y alimentos procesados. Desafortunadamente, estos son todos los alimentos que componen la mayor parte de las dietas de la mayoría de los individuos , por lo que el abandono de gluten puede parecer un poco de una lucha .
Gluten y acné

Mucho como lactosa, mucha gente es intolerante al gluten . Esto significa que experimentan un leve a grave reacción alérgica a los productos que contienen gluten consumir . Esta reacción alérgica se manifiesta en forma de inflamación, que a su vez da lugar a acné. Por lo tanto , el consumo de gluten puede ser el primer paso en una reacción en cadena que conduce a casos aparentemente " incurables" de acné.
Muestra Dieta sin gluten

la mejor manera de eliminar el gluten de su dieta es la adopción de un plan de comer similar a la dieta de Paleo . El Paleo , o Cavernícola , la dieta es el modelo de los hábitos alimenticios presuntos de nuestros antepasados ​​prehistóricos. Para seguir esta dieta, simplemente eliminar el consumo de todos los granos , frijoles, papas , productos lácteos , azúcar y sal. En cambio, comer carne, pollo , huevos, pescado , frutas, verduras , nueces y bayas. Esto eliminará efectivamente todo el gluten de su dieta, mientras que le ayuda a lograr el control de peso permanente también.
Trabajando Hacia una Vida Libre de Gluten

Tomando el " pavo frío " ruta y la eliminación de todos los alimentos que contienen gluten de su dieta a la vez puede ser demasiado difícil psicológicamente . Si este es el caso , considerar la eliminación de un tipo de alimento o la categoría a la semana hasta que haya quitado todos gluten de su dieta. Por ejemplo , empezar por eliminar el consumo de cereal en la mañana. La próxima semana , quite el pan de su dieta también. Poco a poco avanza poco a poco a una vida libre de gluten hará que su nueva dieta parece más como un hábito y menos como la tortura.

Consideraciones

Si se utiliza la ruta "lento " para eliminar el gluten de su dieta , recuerde seguir la letra y el espíritu de la ley. Por ejemplo, si usted siempre come cereales para el desayuno y eliminar que los alimentos de su dieta , no a partir de entonces empezar a comer rosquillas por la mañana en su lugar. Aunque la fractura de su dependencia de los granos y carbohidratos con almidón será difícil, la recompensa puede venir en forma de una tez clara y un físico saludable .