Debido a que algunas de las causas de las venas varicosas son desconocidos , la prevención sigue siendo objeto de debate en la comunidad médica . Sin embargo , los médicos están de acuerdo en que, si bien no existe una manera de prevenir completamente las várices , hay varias cosas que puede hacer para reducir sus probabilidades de desarrollar ellos. Elevación

Debido a la acumulación de sangre y crear presión sobre las venas es una causa conocida de venas varicosas , que ayuda a elevar las extremidades que son propensas a las várices cuando relajante . Apoye las piernas sobre almohadas sobre en un sillón reclinable encima del nivel del corazón . Esto ayudará a drenar la sangre de las piernas de manera más eficiente , lo que impide la puesta en común .
Salud

Mantener una buena salud es una parte importante de la prevención de venas varicosas. El exceso de peso pone presión excesiva en las piernas , lo que aumenta las posibilidades de que se está permitiendo la sangre se acumule allí. Mantener un peso saludable también mantiene una cantidad saludable de presión en sus piernas . Ejercitarse también puede ayudar a prevenir las venas varicosas. Los ejercicios que trabajan los músculos de la pantorrilla son los más beneficiosos . Trate de andar en bicicleta, caminar o trotar y nadar . Estos ejercicios aeróbicos mantienen la sangre en las piernas que circula , lo que reduce drásticamente la presión en las venas.
Extendida sentado o de pie

Es esencial evitar extendida sentado o de pie siempre que sea posible con el fin de prevenir las venas varicosas. Sentado o de pie extendido permite que la sangre se estanque en las venas , causando demasiada presión. Si tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo , por ejemplo durante un coche o avión viaje largo, usar medias de compresión o medias, que desalientan la acumulación de sangre y la hinchazón en las piernas. Usted también debe hacer ejercicios sencillos para hacer sangre circula seguro en las piernas mientras se está sentado . Un ejercicio efectivo es flexionar los tobillos hacia arriba y hacia abajo , simulando caminar. Haga estos ejercicios con regularidad durante la sesión extendida. Pie extendido tiene el mismo efecto en las piernas como de estar extendido , salvo la presión en sus piernas es mayor . Lo mejor que puedes hacer si tienes que estar de pie por largos períodos es caminar un poco, aunque sea en su lugar. Esto ayudará a la circulación de la sangre en las piernas. El uso de medias de compresión o medias podría ayudar a tomar algo de la presión de sus piernas también. Si has no puede caminar , estar de pie en sus puntas de pie durante un par de segundos y luego baje lentamente hasta el suelo. Este ejercicio estimula aún más la circulación sanguínea en las piernas.