Dolor en las piernas puede ocurrir en cualquier lugar , desde donde la pierna se une a las caderas hasta el fondo a los talones . Comúnmente causado por calambres ( Charley Horse ) , dolor en las piernas también se atribuye a una lesión, trauma del pasado , varices, trastornos nerviosos , irritación o daño a un nervio que afecta a la pierna. Este dolor generalmente desaparece en unos pocos días, pero puede causar dolor e inflamación prolongada e intensa . En algunos casos , dolor en las piernas puede indicar deshidratación o bajas cantidades de ciertos minerales y vitaminas . Esto puede ser aliviado mediante la adopción de la vitamina E, calcio o potasio . La vitamina E

vitamina E contiene una rica cantidad de tocoferol , que puede ayudar a aumentar la circulación a la pierna y aliviar los síntomas de dolor en las piernas , como los calambres y palpitante, cuando se toma en una base regular. Las cápsulas se pueden tomar en el año 400 a 800 unidades internacionales (UI) tres veces al día . La vitamina E también se puede aplicar directamente a la pierna para el alivio inmediato .
De calcio y de magnesio

dolor en la pierna a menudo se produce como resultado de un desequilibrio de ciertas vitaminas y minerales , que puede ser aliviado mediante la adopción de suplementos de calcio y magnesio al mismo tiempo . El calcio actúa contrayendo el músculo que causa el dolor , mientras que el magnesio relaja los músculos de la pierna . Esta combinación es especialmente útil en la confusión por parte del músculo que causa el dolor . Muchos médicos también recomiendan que las personas con dolor en las piernas toman el citrato de calcio en lugar de carbonato de calcio, el formulario que se encuentra a menudo en forma de tabletas antiácidas . Es aconsejable tomar 500 miligramos de la forma de citrato con un vaso de leche ya que la vitamina D puede ayudar con la absorción de calcio. El magnesio se puede tomar en 500 miligramos también.
Potasio

potasio también puede ayudar con el dolor en la pierna , específicamente en lo que se refiere a la contracción muscular. Los bajos niveles de potasio en general, no son un problema , especialmente si un individuo está comiendo una cantidad suficiente de frutas y verduras ; Sin embargo aquellos que experimentan dolor en las piernas pueden estar sufriendo de una deficiencia. Se recomienda tomar un comprimido de 99 mg de potasio al día . Esta cantidad es realmente minúscula , que asciende a sólo unos pocos bocados de un plátano.