El estreñimiento crónico es un problema que se enfrenta a numerosas personas de todo el mundo diariamente. Mientras vivía con el estreñimiento puede ser difícil, hay esperanza. Afortunadamente , ganar control sobre el estreñimiento crónico es a menudo simplemente una cuestión de la regulación de la dieta con el fin de combatir el problema. Una dieta alta en proteínas es normalmente una mala idea para alguien que sufre de estreñimiento, ya que la proteína va a obstruir aún más los "tubos ". Sin embargo, cuando acompañado por los alimentos complementarios adecuados, una dieta alta en proteínas presentará ninguna dificultad en absoluto. De alto valor proteico y estreñimiento

dietas altas en proteínas colocan habitualmente una carga adicional en el tracto digestivo , que puede conducir al estreñimiento. Los alimentos ricos en proteínas que se han vinculado a la constipación incluyen lácteos y los productos lácteos , los huevos y la carne. Sin embargo , hay una manera de evitar este problema a través de la inclusión de fibra suficiente . La fibra es el agente nutricional que mantiene las cosas " en movimiento ", por así decirlo. A menudo, los sometidos a una dieta alta en proteínas que consuma alimentos cargados de proteínas con poca consideración por cualquier otra cosa , lo que lleva a problemas . Sin embargo , tenemos dos dietas altas en proteínas que no hacen este error.
7 Reglas Dieta

La dieta de 7 Reglas fue inventado por el bioquímico canadiense y nutricionista Dr. John Berardi . Dr. Berardi trabaja con clientes que van desde amas de casa a las madres a los deportistas profesionales, y el estricto cumplimiento de las Reglas 7 es algo que todos tienen en común. . La dieta de 7 Reglas es un alto contenido de proteínas , moderada en grasas, dieta restringida en carbohidratos que usted puede tomar para sus objetivos físicos sin los peligros de bloquear el camino ( nunca mejor dicho) el estreñimiento

Las 7 reglas son : .

1 ) Consumir comidas pequeñas cada dos a tres horas.2 ) Consuma proteínas magras en cada comida - . . carne, huevos, pescado y chicken.3 ) Consumir frutas y verduras en cada comida . Esto le garantiza fiber.4 adecuada. ) Sólo consumir carbohidratos de frutas y veggies.5 . ) Consuma por lo menos el 25 por ciento de sus calorías diarias de fat.6 . ) Consumir sólo beverages.7 cero calorías . ) Consumir sólo alimentos sólidos - -no la nutrición líquida .
Paleo Diet

Un alto contenido de proteínas , dieta alta en fibra alternativa para combatir el estreñimiento es la dieta de Paleo por el médico Dr. Ben Balzer . Dr. Balzer modeló su dieta después de los hábitos alimenticios de nuestros antepasados ​​primitivos , y señaló que los granos fueron nunca originalmente destinados al consumo humano. Para aquellos que se adhieren a la dieta de Paleo , el cumplimiento es simplemente LIAD a cabo , aunque no necesariamente fácil en la práctica . Consumir sólo la carne , pescado, pollo, frutas, huevos , verduras, frutos secos y bayas. Evite todos los alimentos que contienen granos, frijoles , papas , productos lácteos , azúcar y sal. Al comer de esta forma básica increíble , uno se asegura de que su dieta está repleto de proteínas , fibra, vitaminas y nutrientes , esquivando la posibilidad persistente de estreñimiento de alto valor proteico .