Ejercicios para Polimiositis

polimiositis también se llama una miopatía inflamatoria , una condición donde los músculos se inflaman y los individuos afectados experimentan debilidad muscular. Afecta a los músculos esqueléticos del cuerpo , principalmente en los adultos. Las personas con el trastorno pueden experimentar problemas al tragar, dificultad para respirar, dificultad para hablar , arritmia cardíaca o la artritis . La fisioterapia y el ejercicio , se recomiendan para ayudar a mantener la fuerza . Ejercicio Componentes del Programa

Los estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a los pacientes con polimiositis mantener su fuerza muscular. El programa debe incluir ejercicios para la fuerza en todo el cuerpo, aunque se puede hacer hincapié en las áreas donde usted está experimentando debilidad. El programa debe durar al menos 15 minutos e incluir un paseo de 15 minutos al final para la salud cardiovascular .
Fuerza Ejercicios

ejercicios de fuerza se consideran los ejercicios básicos porque cada ejercicio se dirige a varios grupos. Algunos ejercicios ideales para su programa podrían ser sentadillas para los muslos, levantamiento de peso muerto para los tendones de la corva y la espalda , press de banca para el pecho , los hombros y los tríceps , pull- downs para la espalda y bíceps y la prensa militar para los hombros . Estos ejercicios trabajan grupos de músculos juntos y ayudar a construir la fuerza .
Cuánto hacer

En la elección de un peso , seleccione un peso que le permite completar ocho a 12 repeticiones . Haga tres series de cada ejercicio , lo que permite un minuto de descanso entre cada serie. Intente aumentar el peso con cada conjunto ( sus repeticiones probablemente disminuirá ) . Desde polimiositis causa debilidad muscular , tendrá que realizar cada conjunto bajo la supervisión de un observador de tiro o en una máquina que le mantendrá de ser herido en caso de que experimentan una pérdida de la fuerza muscular.