La hipomanía es un nivel leve o moderada de manía que existe en los trastornos del humor . Un individuo que sufre de hipomanía puede sentirse excesivamente feliz , enérgica y optimista. Esta elevación del estado de ánimo también puede contener elementos de grandiosidad, la impulsividad y el incremento anormal de uno mismo esteem.Diagnosing hipomanía a menudo es difícil para los proveedores de salud mental , ya que se presenta como la felicidad. Pero hipomanía es más que la mera felicidad. Es una expresión de un trastorno del estado de ánimo más profundo que muchas veces los ciclos en la depresión. Si no se maneja adecuadamente , la depresión representa un gran riesgo para el suicidio. Aunque puede ser difícil para un paciente a reconocer en un primer momento , seguido de sentimientos elevados y el estado de ánimo son señales de advertencia . Nos conocemos mejor . Así que si es anormal para que se sienta como tú lo haces , busque atención médica . Instrucciones
¿Cómo lidiar con la hipomanía Matemáticas 1

Duerma lo suficiente. La cantidad necesaria depende realmente de su historia de los patrones de sueño . Si usted requiere de siete a ocho horas de sueño o de cuatro a seis horas para su funcionamiento , haz todo lo posible para volver a los patrones de sueño a la normalidad. Los pacientes que experimentan un episodio de hipomanía a menudo sienten una menor necesidad de sueño . Esta es una señal de advertencia importante de la condición y la estabilización es la clave. Si usted es incapaz de dormir , llame a un médico o especialista en salud mental.
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Abstenerse de tomar decisiones importantes a pesar de la urgencia impulsiva. Espere hasta que sienta mejor antes de apresurarse a cualquier acción que usted puede lamentar más tarde. Lo que es normal para usted depende de su historia de la toma de decisiones . Si usted no es una persona impulsiva y tradicionalmente analizar sus opciones antes de tomar una decisión, entonces se abstengan de cualquier acción que están fuera de carácter. Si usted es impulsivo o espontánea , que es más difícil mantenerse al tanto de un cambio de patrón. El mantenimiento de la conciencia de su carácter y los patrones son importantes.
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Abstenerse de exceso de cafeína, el azúcar y el alcohol , ya que son estimulantes y puede prevenir que le dé el descanso que necesita . Estos artículos también pueden interactuar negativamente con cualquier medicamento que esté tomando. El alcohol es un depresivo y debe ser evitado debido a la naturaleza del proceso de hipomanía .
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Participar en actividades que calma y se abstengan de sobre- estimulación de los ambientes. Utilice los ejercicios de meditación, yoga o de respiración para ayudar a mantener sus pensamientos .
5

Identifique a los miembros de su sistema de apoyo personal, como los miembros de la familia , amigos y seres queridos , y llegar a ellos cuando sea necesario. Es importante no experimentar este nivel de manía solo.
6

Comuníquese con su proveedor de salud médica y /o mental local para obtener ayuda en curso.
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llame inmediatamente al 911 para recibir asistencia si usted está pensando en el suicidio.