indigestión, también conocida como dispepsia , es una condición caracterizada por una sensación de ardor dolorosa que se produce en la porción superior del estómago . Una persona con esta condición puede sentirse muy lleno después de comer pequeñas cantidades de comida , puede que se sienta hinchado después de comer o puede llegar a ser nauseabundo . Aunque la indigestión puede causar mucho malestar , no es una enfermedad grave . En muchos casos , las personas pueden tratar con éxito sus síntomas , haciendo algunos cambios en su vida cotidiana. Instrucciones
Cómo aliviar la hinchazón y la indigestión Matemáticas 1

Adopte hábitos alimentarios saludables . Tómese su tiempo para comer y masticar completamente sus alimentos. No tragar grandes trozos de comida . Manténgase alejado de alimentos grasos y picantes. Evite los refrescos y las bebidas que contienen alcohol y cafeína. Estos alimentos pueden causar indigestión .
2

Pierda el exceso de peso. El llevar alrededor de libras adicionales puede empujar el estómago hacia arriba, permitiendo que el ácido se acumule en su esófago . Su médico le puede aconsejar sobre cuál debería ser su peso ideal.
3

Mantenerse físicamente activo. Tome una caminata o ir en un paseo en bicicleta . El ejercicio regular puede ayudar a la digestión .
4

Reduzca sus síntomas con medicamentos. Los antiácidos pueden ayudar a minimizar las molestias causadas por la acumulación de ácido en el estómago . Su médico le puede recetar antidepresivos, antibióticos o procinéticos , dependiendo de la causa de su indigestión.