? Cualquier persona que sufre de cálculos renales entiende cuán doloroso puede ser esta condición. Aunque hay unos cuantos tipos diferentes de cálculos renales, los más comunes son los depósitos de oxalato de calcio que se forman cuando el cuerpo no está filtrando correctamente los residuos. Una vez que usted tiene cálculos renales , se puede tratar de pasar de forma natural o tal vez necesite una cirugía para eliminarlos. Sin embargo , definitivamente se puede reducir sus probabilidades de tener cálculos renales , haciendo algunos cambios en su dieta. La reducción de consumo de azúcar y sodio

Las dietas con alto contenido de azúcar y sodio pueden incrementar la probabilidad de que los cálculos renales se desarrollan . Mientras que el consumo de alimentos que contienen azúcar natural (una fruta , por ejemplo ) es en general muy bien, si usted come una gran cantidad de azúcar en los alimentos o alimentos con alto contenido en sodio procesados ​​altos , es posible que se está poniendo en mayor riesgo de desarrollar cálculos renales. Por supuesto , es más saludable para reducir el azúcar en los alimentos procesados ​​y los alimentos salados , así que esto es algo a tener en cuenta para su salud en general.
Líquidos apropiados

Otra efectiva manera de reducir sus probabilidades de tener cálculos renales es beber suficiente agua. El agua ayudará a diluir la orina con el fin de evitar que las piedras de la formación. Si usted sabe que usted es propenso a los cálculos renales , es posible que deba tomar más de los generalmente recomendados , ocho vasos de ocho onzas de agua al día , subiendo a 12 vasos al día.

El efecto del calcio y oxalato en los cálculos renales

de monitoreo la ingesta de calcio no es alta en la lista de prioridades de salud de la mayoría de la gente . El calcio es muy beneficioso para la salud y la eficiencia de su cuerpo , sin embargo, si usted sufre de cálculos renales es posible que desee controlar su ingesta . Una buena idea es combinar los alimentos ricos en calcio , especialmente los productos lácteos , con otros alimentos. Debido a que la comida alta en calcio no se come por sí mismo , el cuerpo no tiene que digerir por sí mismo y esto ayuda a disminuir la formación de cálculos renales a base de calcio .

Además , es importante limitar el consumo de alimentos con alto contenido de oxalato , incluyendo chocolate, las nueces , los frijoles , las bayas y las espinacas , entre otros alimentos. Si bien estos son los alimentos sanos , pueden ayudar en el desarrollo de cálculos renales.