El potasio es un electrolito que el cuerpo humano necesita para llevar a cabo las funciones eléctricas que regulan el metabolismo y los sistemas cardiovascular y nervioso . El mineral también es importante , ya que mantiene los niveles de ácido-base del cuerpo equilibrado. La deficiencia de potasio puede alterar el buen funcionamiento de los órganos, músculos y células. Hay varias causas para el déficit. Dieta pobre

Una dieta pobre en potasio puede contribuir a una deficiencia en su cuerpo. Los períodos prolongados de deficiencia de potasio en su dieta podrían crear hipocalemia, una condición en la que a pesar de lo que usted come , el cuerpo no es capaz de mantener los niveles de potasio diarias necesarias . La condición puede causar fatiga , pérdida de memoria , la ansiedad y el insomnio . La mayoría de los alimentos naturales contienen incluso una pequeña cantidad de potasio ; sin embargo, ciertos alimentos tales como frutas , verduras, leche y algunas carnes tienen un alto porcentaje de los minerales . Comido en equilibrio, estos alimentos previenen los niveles de potasio a ser demasiado bajo o demasiado alto . Para evitar la hipopotasemia y otros problemas de salud relacionados con la deficiencia de potasio, comer una dieta balanceada rica en pescado , especialmente el salmón , el bacalao y la platija. Los productos de soya , brócoli , tomates , plátanos , albaricoques y el yogur son también excelentes alimentos básicos que previenen la deficiencia de potasio . El consumo de una gran cantidad de regaliz y el tabaco de mascar que contiene ácido glicirretínico puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el potasio.

Diuréticos y diarrea

Píldoras de agua o diuréticos ras de potasio de células . El consumo de diuréticos se considera que es una de las principales causas de la hipopotasemia . Si usted está tomando diuréticos , consulte con su médico para realizarse análisis de sangre para asegurarse de que sus niveles de potasio no han caído demasiado bajo. La diarrea elimina potasio y otras vitaminas y minerales del cuerpo , que es una razón por la que la gente se siente débil y cansado , mientras que tienen la condición. El uso de laxantes también puede reducir los niveles de potasio .
Enfermedades Renales

enfermedades relacionadas con los riñones - como Liddle, de Bartter y síndromes de Cushing debilitan la capacidad del cuerpo para mantener el potasio adecuada niveles . Las enfermedades son por lo general debido a la genética ya menudo comienzan en la infancia . Los análisis de sangre y biopsias renales pueden revelar la enfermedad. Si usted ha sufrido insuficiencia renal y están en diálisis , usted debe consultar a su médico antes de aumentar su consumo de potasio como niveles altos de potasio pueden tener un impacto negativo en los riñones.
Medicamentos

Además de diuréticos , que a veces se utilizan para tratar la hipertensión o presión arterial alta, los medicamentos como los tiazídicos, penicilina sódica , corticosteroides y hormonas suprarrenales pueden interferir con la capacidad del cuerpo para absorber el potasio. Las resinas de intercambio de iones , los medicamentos a menudo se usan para bajar el colesterol y la insulina , también pueden causar deficiencia de potasio.

Consideraciones

niveles de potasio desequilibradas pueden causar problemas de salud graves. Los trastornos alimenticios como la anorexia nerviosa y la bulimia fuerza vitaminas y minerales fuera del cuerpo y puede contribuir a la deficiencia de potasio. El exceso de ejercicio al aire libre , sobre todo durante las horas más calurosas del día , te hace sudar profusamente. Combinados, los dos hacen que sea difícil para su cuerpo para mantener los niveles de potasio saludables. Para contrarrestar la pérdida , considere el ejercicio en el interior o en la mañana temprano o tarde , y beber muchos líquidos que contienen vitaminas y minerales.