Calambres en las piernas sin duda puede afectar su vida , no sólo durante las horas de vigilia , pero sobre todo la calidad de su sueño si los calambres en las piernas vienen por la noche. Aunque las causas de calambres en las piernas son muchas y varían de un individuo a otro , hay maneras de ayudar a deshacerse de ellos . Causas

veces calambres en las piernas pueden ser el resultado de una deficiencia de ciertos minerales o enzimas en su cuerpo. También puede venir como resultado del ejercicio sin estiramiento adecuado . Algunas personas sufren de calambres en las piernas durante años antes de encontrar una solución que funcione para ellos. Por alguna razón, las mujeres son más propensas a calambres en las piernas que a los hombres . Algunos medicamentos, como los medicamentos con estatinas y diuréticos pueden causar calambres en las piernas .

Curas comunes

complementa su dieta con calcio, potasio y magnesio puede ser la solución para usted. Muchas veces , los calambres en las piernas son causadas por la deshidratación. Asegúrese de beber mucha agua. Use una almohadilla eléctrica tan pronto como la pierna empieza a sufrir calambres . Use calcetines para dormir . Trate de alternar una almohadilla eléctrica con una bolsa de hielo . Estire las piernas y los pies por la noche. Algunos médicos recetan un relajante muscular si se producen los calambres en las piernas cada noche.
Tratamientos Uncommon

Beber agua tónica en la noche puede ayudar . Usted también puede tratar de mezclar 2 cucharadas. miel con 2 cdas. vinagre en agua caliente y beber por la noche. Una bebida de reemplazo de electrolitos, como Gatorade, puede ayudar .