Grueso, desconcertar flema puede ser el resultado de infecciones sinusales persistentes o las secuelas de un resfriado. De cualquier manera , algunas medidas de autoayuda puede aumentar su comodidad y acelerar la curación. De hecho , los consejos que aquí se ofrecen mejorarán su salud del seno en general. Cosas que necesitará solución salina
jeringa de bulbo
humidificador o vaporizador
Waterpik con irrigador nasal ( opcional)
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Beba mucha agua . Moco espeso , lento - que fluye es una señal de que beber más agua. La sabiduría común es de ocho vasos de agua al día , pero la Clínica Mayo señala las necesidades individuales varían . Incluso la deshidratación leve , según la Clínica Mayo, hace que se sienta cansado. Y ciertamente conduce a un engrosamiento de las secreciones de los senos paranasales . Para estar seguro, la Clínica Mayo recomienda entre nueve y 13 vasos de bebidas por día.
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Añadir la humedad al aire . Otra forma de aflojar la flema es usar un vaporizador o humidificador . Sobre todo en invierno, cuando los resfriados y las infecciones de los senos son los ataques de calor interiores prevalentes y secas senos . Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos, un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor EE.UU. pueden aflojar el moco . Lo mejor es utilizar agua y para asegurarse de filtros estén limpios y libre de moho .
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Riegue sus senos . Otro enfoque , menos conocido para aliviar los conductos nasales tapados es utilizar irrigación de los senos . La Clínica Mayo sugiere una solución salina de ¼ cdta. sal a 2 tazas de agua a temperatura corporal. El uso de una pera de goma , apriete la solución en cada fosa nasal , a continuación, dejar que fluya de nuevo hacia fuera de las fosas nasales. Esto calmar pasajes irritados y puede ayudar a diluir y eliminar la flema. Si usted tiene problemas recurrentes , podría valer la pena invertir en un dispositivo como un Waterpik o Interplak con un accesorio de la irrigación nasal . La acción pulsante se ha demostrado para rejuvenecer pasajes nasales dañados y cavidades de los senos . Si su lugar de trabajo es particularmente seco , totalizador lo largo de una pequeña botella de gotas de solución salina, de venta en farmacias ( ver Recursos).