Pies fríos pueden convertirse en una dolencia muy incómodo de manejar, especialmente cuando se trata de ir a dormir. Ellos son causados ​​por una mala circulación y esto puede ser debido a un número de factores . Sentado y de pie por períodos largos cortes del flujo circulatorio , dejándolo débil y una falta general de la actividad física también se debilitará la circulación. Hay alimentos y movimientos que pueden aumentar la circulación y aliviar el malestar de los pies fríos . Causa

pies fríos son causados ​​por problemas circulatorios. Esto puede ocurrir después de estar sentado o de pie durante todo el día en el trabajo ya que ambas actividades de movimiento de parada y el flujo de sangre a través de las extremidades inferiores. También puede ser causada por la adicción a la nicotina , los desequilibrios hormonales , o una dieta poco saludable .
Solución

Circulación necesita ser restaurado a los pies para aliviar el malestar de los pies fríos . Esto se puede hacer por el masaje de los pies . La mejor manera de mejorar la circulación en los pies es masajear en realidad de los músculos de la pantorrilla hasta los pies . Cuando el masaje de los pies para mejorar la circulación , masajea los dedos en un movimiento circular . El señalar y flexionando los pies también a mejorar la circulación y restaurar el flujo de sangre.

Asistencia

hierbas como la pimienta de cayena son buenos para la circulación. Tomando una mezcla de pimienta de cayena , el jengibre, el ajo y el ginkgo biloba se espera mejorar considerablemente la circulación por todo el cuerpo . El calentamiento de los aceites esenciales como el aceite de canela y aceite de pimiento rojo también pueden aliviar el malestar de los pies fríos y mejorar la circulación . Los aceites esenciales y hierbas se pueden comprar en las tiendas naturistas. Los ácidos grasos omega - 3 encontrados en el pescado también puede ayudar a mantener las arterias limpias y la circulación fuerte.
Consideraciones

El ejercicio y la dieta juegan un papel en ayudar con la circulación sana . Los alimentos grasos que obstruyen las arterias y añaden tensión al sistema digestivo ralentizan la circulación. Beber mucha agua y el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras le ayudará a asegurarse de que su cuerpo no se obstruye . Del mismo modo , el ejercicio hace que la sangre de bombeo del corazón a través de todo el cuerpo. Una rutina diaria de ejercicio mejorará en gran medida la salud y la circulación.
Prevención

Para evitar que los pies fríos y mejorar la circulación , incluir un montón de jengibre, el ajo y la pimienta de cayena en su dieta . Añadir las hierbas para las comidas todos los días. Haga de 30 a 40 minutos de ejercicio todos los días , incluso durante el invierno . Esto puede ser un simple paseo , si eso es lo máximo que es capaz de sarna . Asegúrese de estirar todos los días , si su trabajo requiere estar sentado o parado por muchas horas a la vez.