El cuerpo necesita potasio. Esta esencial impactos nutricionales función muscular y nerviosa . Sin embargo, tener un nivel alto de potasio también puede causar una variedad de problemas de salud como la fatiga, pulso débil , una sensación de hormigueo y náuseas. Por lo tanto , es vital para mantener un nivel de potasio saludable y , de ser necesario , modificar su dieta para disminuir su nivel y mejorar su función muscular y nerviosa . Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos bajos en potasio. Los alimentos ricos en potasio pueden elevar su nivel de potasio . Para bajar los niveles , elija frutas bajas en potasio (manzanas , bayas , melocotones y sandías) y las hortalizas ( judías verdes, calabacín , champiñones y pimientos ) .
2

Limite su consumo de productos lácteos. Los productos lácteos como la leche , queso y yogur aumentan los niveles de potasio. Elija sustitutos no lácteos.
3

Preste atención a las etiquetas de los alimentos. Algunos alimentos enlatados o procesados ​​son el cloruro de potasio ingrediente , que puede aumentar su nivel de potasio . Lea las etiquetas de los alimentos cuidadosamente y elegir los productos sin este ingrediente.
4

Tomar suplementos de ajo . El ajo puede estabilizar su nivel de potasio . Coma 1 diente de ajo al día o tomar cápsulas de ajo para bajar su nivel de potasio .
5

Eliminar condimentos alimenticios. El potasio se encuentra en muchos alimentos , incluyendo los condimentos de sal sustitutos . Eliminar o limitar el uso de condimentos para mantener un nivel de potasio saludable.