Cómo tener una función normal del corazón con las arterias bloqueadas

Cuando sus arterias se estrechan y se obstruyen , inevitablemente comenzarán a tomar un peaje en su corazón. Las arterias bloqueadas pueden privar a su corazón de oxígeno y afectar la forma en que funciona . Cuando usted sufre de esta condición , a menudo referido como el endurecimiento de las arterias , hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar a asegurarse de que tiene una función normal del corazón. Cosas que necesitará
bien equilibrada dieta
Ejercicio régimen
medicamentos recetados de
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cambiar su dieta. Según la Clínica Mayo, cambiar su dieta debería ser una de las primeras cosas que usted hace cuando se le presenta un estrechamiento de las arterias. Al reducir la cantidad de sodio , grasa y colesterol LDL y aumentar sus frutas , verduras y granos integrales , aumenta efectivamente la salud de su corazón, y por lo tanto mejorar su función.
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comenzar a hacer ejercicio . Otro método eficaz de mejorar la salud y la función del corazón es hacer ejercicio todos los días. Todo lo que realmente necesita es de 30 a 60 minutos de ejercicio . Usted mejorará su circulación e incluso puede solicitar , de acuerdo con la Clínica Mayo, la formación de nuevos vasos sanguíneos que actúan como una derivación casi natural alrededor de los bloqueos que pueda estar experimentando en sus arterias.
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perder algo de peso . Por mantenerte en un peso saludable , puede ser lenta o incluso evitar una mayor estrechamiento de las arterias. La pérdida de peso a menudo va de la mano con la dieta y el ejercicio.
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Hable con su médico acerca de sus opciones de medicamentos . Cuando sus arterias se estrechan y se obstruyen , por lo general se debe a algún tipo de condición médica , ya sea diabetes, hipertensión o colesterol alto. Su médico puede prescribir anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial , medicamentos para el colesterol o medicamentos antiplaquetarios que pueden ayudar a tratar la afección que causa la obstrucción.
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Deje de fumar. Si usted es un fumador y está sufriendo de un estrechamiento u obstrucción de una arteria , que realmente debería considerar abandonar este hábito poco saludable. Fumar puede dañar seriamente sus arterias. Al dejar de fumar , a menudo se puede detener o disminuir el estrechamiento que está experimentando.
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Gestiona tu nivel de estrés. Controlar su estrés , no importa cuál sea su nivel de salud, es realmente una gran práctica para empezar a acatar . Se puede reducir la presión que se aplica sobre el corazón y mantener su función y óptima salud.