? Triglicéridos trabajan en conjunto con el colesterol para formar los lípidos en sangre , que son sustancias grasas . Cuando llegan elevado, el cuerpo es propenso a las complicaciones del corazón y las enfermedades. Hay varias maneras de reducir los niveles de triglicéridos . Carbohidratos

carbohidratos simples , que absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, son un contribuyente a niveles altos de triglicéridos . La eliminación de los carbohidratos que son procesados ​​y refinados puede ayudar a niveles más bajos.

Grasas

ácidos grasos Omega- 3 pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos , según un estudio realizado por el PK Grupo Russel en Harvard. Pueden ser encontrados en peces de agua fría y en forma de suplemento .
Medicamentos

Hay ciertos medicamentos que pueden ayudar a los niveles de triglicéridos . Uno muy común es la llamada Niaspan .
Extracto

Varios extractos diferentes puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos . Estos incluyen gugulipid , la cúrcuma y el extracto de té verde ( Vea Recursos para los extractos ) .
Ejercicio

Según la Clínica Mayo, el ejercicio durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana puede ayudar a reducir los triglicéridos (Recursos para el ejercicio) .