Los triglicéridos son un tipo de grasa . El exceso de calorías de los alimentos se convierten en triglicéridos y se almacenan en el cuerpo para su uso posterior . Los triglicéridos son necesarios para suministrar energía, pero si los niveles son demasiado altos , pueden producirse problemas graves de salud , como enfermedades cardíacas , diabetes y pancreatitis . Instrucciones Matemáticas 1

Haga que su nivel de triglicéridos en suero revisado por un médico. Un nivel normal de triglicéridos en suero es menos de 150 mg .
2

Pregunta para cambiar o reducir los medicamentos que se sabe que aumenta los niveles de triglicéridos. Estos medicamentos incluyen diuréticos , píldoras anticonceptivas y esteroides .
3

disminuir la cantidad de calorías en la dieta de los carbohidratos y las carnes con alto contenido graso .
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Limite la cantidad de alcohol que consume para disminuir su nivel de triglicéridos en suero. El alcohol hace que el hígado produzca más triglicéridos , y causa menos grasa que se elimina de la sangre .
5

Coma más pescado graso para aumentar sus niveles de DHA y EPA. Se ha encontrado que estos ácidos grasos para disminuir el riesgo de ataque al corazón y derrame cerebral al reducir los triglicéridos. También puede tomar suplementos de omega 3 de aceite de pescado .
6

ejercicio regularmente para perder peso. Una rutina de ejercicio regular puede reducir los niveles de triglicéridos en suero y otros lípidos a medida que pierde peso.
7

Reducir la cantidad de grasas trans, grasas saturadas y colesterol en su dieta. Coma más frutas , verduras y productos lácteos bajos en grasa .
8

Tome los medicamentos según las indicaciones. Para algunas personas , la medicación es la única manera de reducir los niveles de triglicéridos en suero . La medicación debe tomarse regularmente , y siguió con visitas regulares al médico .
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Controlar cualquier condición subyacente que causa altos niveles de triglicéridos en suero , como la diabetes , el hipotiroidismo y enfermedades renales y hepáticas .