Cómo Tape El espolón calcáneo

espolones del talón son el resultado de un crecimiento anormal de los huesos de la parte inferior del pie, especialmente en la zona del talón. Aunque suena doloroso, el propio espolón en el talón no causa incomodidad. Las personas con dolor de espolones del talón sensación es causada por la inflamación y la irritación de la fascia plantar , el tejido conectivo grueso y elástico que se origina en el talón y se extiende a través de la planta del pie , que conecta a los dedos de los pies . Cuando demasiada tensión se coloca en la fascia plantar al caminar excesiva , correr o levantar objetos pesados, espolones del talón y fascitis plantar ocurrir . Para corregir esto, cinta atlética se puede aplicar a los pies . Debido cinta atlética no se estira , la tensión se transfiere de la fascia en la cinta , lo que permite la fascia para descansar y recuperarse de la sobreexplotación. Cosas que necesitará
Atlético cinta, amplia Matemáticas 1 pulgada
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arrancar una tira de cinta atlética tiempo suficiente para abarcar el ancho de su pie en su lugar más ancho , dejando suficiente cinta para llegar a lo largo de los lados del pie .
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Coloque la cinta a través del pie en las articulaciones de los dedos para que la cinta cubre la parte anterior del pie . Si no estás seguro de que esto es , mueva su dedo gordo del pie . Usted puede sentir la articulación del dedo gordo cuando el dedo se mueve . Alise la cinta hacia abajo y presione firmemente en su lugar , tirando de los extremos de la cinta a lo largo de los lados de los pies . Esto se conoce como la tira de anclaje.
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Coloque una tira de cinta adhesiva alrededor del bordes interior y exterior del pie. Este trozo de cinta comienza en un extremo de la tira de anclaje , se ejecuta alrededor del talón y se detiene en el otro extremo de la tira de anclaje .
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hacer una forma de cinta de la ayuda con la siguiente pieza de cinta. A partir de la tira de anclaje justo debajo del dedo meñique del pie , llevar la cinta a través de la planta del pie y en el talón . Luego traerlo de vuelta a través de la planta del pie, deteniéndose justo debajo del dedo gordo. El resultado final es una pieza de cinta que se parece a un soporte o cinta de la conciencia ; el talón está en el bucle mientras la cinta se forma una "X" a través del centro del pie.
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Repita el paso 4 , comenzando con el dedo gordo del pie .
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Cubra la parte inferior de los pies con piezas cortas de cinta , corriendo de un lado a otro . Comenzar en la tira de anclaje y su forma de trabajo hasta los pies , asegurándose de que cada pieza esté firmemente pegado a la última .