Quedar embarazada a los 40 años no siempre es fácil ya que la fertilidad de la pareja comienza a disminuir. Los hombres de 40 años tienen varias opciones cuando se trata de aumentar su conteo de esperma. Ninguna de estas estrategias resultará muy eficaz si el recuento bajo de espermatozoides es el resultado de una condición médica. Sin embargo, para un hombre por lo demás sanos con un recuento bajo de espermatozoides , los pasos de este artículo pueden ayudar a combatir la situación. Instrucciones Matemáticas 1

Evalúe su estilo de vida . El conteo bajo de espermatozoides puede ser el resultado de una dieta poco saludable , la falta de ejercicio o el exceso de fiesta , o alguna combinación de los mismos . Aumente el consumo de frutas, verduras y carnes magras , mientras que la disminución de la ingesta de comida rápida y altamente procesados ​​. Reduzca el consumo , o cortar por completo, el alcohol , los cigarrillos y otras sustancias recreativas. También es importante que haga ejercicio con regularidad y se quita el exceso de peso . Esta será la señal de tu cuerpo que estás lo suficientemente sano para reproducirse.
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Reduzca el sexo. Muchas parejas que luchan por quedarse embarazada a los 40 años creen que cuanto más sexo que tenga , mejor sus posibilidades de concebir. Esto no es necesariamente el caso de las parejas si el hombre tiene un recuento bajo de espermatozoides. Más sexo distribuye el esperma más finas durante cada encuentro . Esperar unos días entre los encuentros ( sin masturbarse ) permite a los espermatozoides del hombre se acumule , lo que hace más potente cuando la pareja tiene sexo.
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Agregar vitaminas o alimentos ricos en vitaminas para su dieta. El zinc es importante para la producción de espermatozoides fuerte . Las vitaminas C y E ayudan a mantener el esperma viable y preservar su potencia.
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Mantente fresco , al menos asegúrese de que sus testículos hacen. Esto significa no sólo evitar los baños calientes y los baños , sino que también permite a sus testículos para respirar. Evite la ropa interior apretados y los elementos de configuración calientes en su regazo , como una placa o un portátil. Trate de no permanecer sentado por mucho tiempo , ya sea , levantarse y caminar por lo que sus testículos tienen la oportunidad de airear . El sobrecalentamiento disminuye el conteo de espermatozoides .
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Limite la cantidad de café u otras bebidas con cafeína que consume. Pequeñas cantidades de cafeína no se ha demostrado que disminuye el conteo de espermatozoides , pero si usted bebe más de una o dos tazas al día que pueden disminuir el conteo de espermatozoides , sin siquiera darse cuenta.