? Cuando el alimento es ingerido y digerido , pero no elimina , se forma una obstrucción en el colon. Se necesitan movimientos regulares del intestino a fin de que esto no ocurra. Cuando las deposiciones son irregulares, puede dar lugar a estreñimiento. El estreñimiento es una condición desagradable que puede durar días o incluso semanas . Aunque a menudo es suave y aguda , que puede ser crónica . Para mantenerse sano , es importante saber cómo identificar , prevenir y tratar el estreñimiento. Conceptos erróneos

Es un error común pensar que para tener un sistema digestivo saludable , usted debe tener un movimiento de intestino por día. Sin embargo , los médicos aconsejan que un individuo puede tener de tres movimientos intestinales por día a tres por semana y todavía se considera regular. Por lo tanto , no debe inducir la evacuación intestinal con laxantes si vas un día o dos sin defecar. De hecho , el uso excesivo de laxantes pueden causar estreñimiento .
Características

El estreñimiento se define por deposiciones poco frecuentes . Se produce en las personas que no tengan un mínimo de tres defecaciones por semana . Cuando se presentan los movimientos del intestino , que tienden a ser difícil y el esfuerzo. Esto es porque las heces es a menudo seca y dura , por lo que es difícil de pasar . La presencia de heces duras en el cuerpo puede ser muy incómoda y causar hinchazón, calambres o incluso náuseas

Tipos

Los tres tipos de estreñimiento. - - tránsito , tránsito lento y el retardo de salida --- se distinguen por la velocidad a la que las heces se mueven a través de los intestinos . Durante el estreñimiento de tránsito , el movimiento se produce a un ritmo regular. Estreñimiento por tránsito lento ocurre cuando el movimiento es lento , lo que limita el número de las evacuaciones intestinales . Retardo de salida se produce cuando el movimiento cesa en la zona pélvica como resultado de la contracción de los músculos . Este tipo de estreñimiento impide que las heces se pase ya menudo resulta en un esfuerzo excesivo .

Efectos

Para aliviar los síntomas del estreñimiento , las heces duras en seco debe ser eliminado de su cuerpo. Esto implica típicamente el uso de la fuerza . Cuando se aplica presión en el canal anal , las venas pueden hincharse y convertirse en hemorroides. Las hemorroides, ya sea interno o externo, que sea aún más difícil y dolorosa de defecar . Incluso después de que se pasa a las heces , dolor, picazón y sangrado puede continuar ocurriendo debido a las hemorroides.
Prevención /foto Solución

estreñimiento es generalmente una condición tratable que puede prevenirse con algunos cambios de estilo de vida . Tener una dieta alta en fibra es importante para los movimientos intestinales regulares. La fibra, un nutriente que se encuentra en frutas y verduras , ayuda al cuerpo en la digestión. Más de suplementos de venta libre de fibra en forma de una píldora o un polvo , como Citrucel , Metamucil o Benefiber , pueden ser tomadas por las mujeres, que requieren 20 gramos por día , y los hombres , que requieren 30 gramos al día. Beber de seis a ocho vasos de agua al día también ayuda al proceso digestivo y ablanda las heces , lo que hace que sea más fácil de pasar . El ejercicio también ayuda a prevenir el estreñimiento al estiramiento de los músculos y liberar el cuerpo de la tensión, que permite que los excrementos pasen por el intestino al colon sin problemas.