La hiperventilación es causada principalmente por la ansiedad, ataque de pánico o de alto nivel de estrés. En casos raros, la hiperventilación es causada por una lesión, la hipoglucemia , ataque cardíaco o hemorragia. Los síntomas de la hiperventilación incluyen dificultad para respirar , mareos , agitación , alucinaciones , respiración rápida y profunda , opresión en el pecho y dolor de pecho . Aprender a lidiar con la hiperventilación sobre la base de unos sencillos pasos descritos a continuación. Instrucciones Matemáticas 1

Cálmate . Averigüe lo que podría desencadenar la hiperventilación para prevenir futuros hiperventilación. Recuérdese a sí mismo de respirar lentamente. Inhale por la nariz y mantenga la respiración durante al menos 5 segundos antes de exhalar . Alternativamente , respirar a través de los labios fruncidos , que puede ayudar a prevenir la hiperventilación .
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Pruebe la respiración abdominal . Acuéstese en una posición cómoda , y al respirar , deje que su estómago presiona contra tus manos.
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Inhale y exhale de una bolsa de papel de 6 a 12 veces.

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Alterna entre la respiración del vientre, respirar lentamente y respirar dentro de una bolsa de papel hasta que los síntomas desaparezcan.
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Llame al 911 y pida asistencia médica de emergencia si los síntomas persisten. Compruebe si la hiperventilación se debe a una lesión o sangrado.
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Asegúrese de que la víctima no tiene un ataque al corazón . Tenga en cuenta que los síntomas de hiperventilación son típicamente más de ataques al corazón, que por lo general duran hasta 10 a 15 minutos . Por otra parte, los síntomas de la hiperventilación no mejoran con medicamentos para el corazón .
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Consulte con un médico acerca de sus síntomas. Su médico puede determinar si usted tiene el síndrome de hiperventilación , lo que significa que se presenta la hiperventilación con regularidad.
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El ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de hiperventilación. Consuma una dieta saludable y evitar la cafeína .