Es un diagnóstico que nadie quiere oír : la fibromialgia . Pero el hecho es que , de acuerdo con la Asociación Americana de síndrome de fibromialgia , entre el 3 y el 5 por ciento de las personas en los Estados Unidos viven con fibromialgia. Mientras que los investigadores médicos aún tienen que determinar la causa exacta de la fibromialgia , hay pasos que puede tomar para aliviar sus síntomas y aliviar el dolor. Instrucciones Matemáticas 1

aceptamos su diagnóstico. Vivir con fibromialgia significa que usted va a tener que hacer ajustes en su vida y usted no será capaz de hacerlo todo como antes , pero una vez que aceptas su diagnóstico, usted será capaz de hacer los cambios necesarios.
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Mantenga un diario de dolor. Documente lo que haces cada día y cómo se siente , como resultado de sus actividades , para que sepa lo que hace que los ataques de asma y lo que le ayuda a sentirse mejor .
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Conozca sus límites . Si usted se empuja demasiado duro en un buen día , lo más probable es que usted va a pagar por ello al día siguiente.
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Reduzca el estrés en su vida. El estrés puede causar estragos en el cuerpo, especialmente si padece de fibromialgia , por lo que encontrar maneras de reducir el estrés en su vida.
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ejercicio porque sus músculos , no importa que tan dolorida que son, tienen que ser utilizado sobre una base regular . Incluso si usted acaba de caminar alrededor de la cuadra o en el camino, que va a ayudar a ti mismo tanto física como mentalmente .
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Duerma lo suficiente . El sueño es esencial para aliviar sus síntomas.
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Únase a un grupo de apoyo. A veces, las únicas personas que realmente entienden lo que está pasando son los que están pasando por lo mismo. Un grupo de apoyo de fibromialgia puede proporcionarle la comprensión, la compasión y el apoyo que se necesita , sobre todo en los días malos de dolor.
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Detener o frenar el uso de la cafeína . La cafeína a menudo tiene un efecto adverso en las personas con fibromialgia , así que trate de dejar de fumar o frenar el uso de la cafeína para ver si tiene un efecto positivo en los síntomas.
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No te rindas. Si usted encuentra que un tipo de tratamiento no ayuda a aliviar los síntomas , siga intentando opciones alternativas hasta encontrar algo que funcione .