Cómo reducir Tobillos Hinchados

tobillos hinchados o edema, no acaba de pasar a las señoras embarazadas , pero puede afectar a todos y cada uno de nosotros , en cualquier etapa de la vida . Hay muchas razones por las que los tobillos se hinchan van desde el exceso de sodio en la dieta , la retención de sodio , obesidad, trastornos neuromusculares, que toman píldoras anticonceptivas o la terapia hormonal, el abuso de laxantes , abuso de diuréticos , reacciones alérgicas , trauma o la mala alimentación /desnutrición y de pie demasiado de largo. Algunos , o todos de estas causas pueden contribuir a la inflamación de los tobillos . , Tobillos hinchados embarazosos e incómodos pueden interferir con su estilo de vida y sus planes. Cosas que necesitará
reclinables
Almohadas agua
Las medias de compresión
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Hinchazón - leves y graves ; Edema crónico Matemáticas 1

Beba mucha agua : Limpie el sistema con una gran cantidad de agua; Sé que esto puede parecer lo opuesto a hacer cuando usted está reteniendo líquidos , pero el lavado del líquido lejos con más agua es eficaz y pronto verá una reducción en la inflamación.
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Eleve su las piernas por encima de su corazón : Sentado en un sillón reclinable con él en modo totalmente reclinada, hará maravillas para los tobillos hinchados. Si no reclinable está disponible, acostado en su cama o el sofá con los pies elevados por encima del corazón en las almohadillas funcionará igual de bien
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Comprar un diurético : . A veces, los diuréticos pueden ayudar con el problema de los tobillos hinchados por librar el cuerpo del exceso de agua . Usted encontrará que usted necesita para ir al baño mucho más de lo que has estado haciendo . Comer plátanos , mientras que en un curso de diuréticos , ya que pueden liberar al cuerpo de potasio, así como fluidos
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usar medias o calcetines : . Hay muchos productos diferentes están en el mercado para aliviar los tobillos hinchados y las piernas ; graduado calcetines de compresión o manguera, algunos por comodidad (recomendado ) con los dedos descubiertos , le ayudará con la insuficiencia venosa , ayudar con el retorno sanguíneo . Usted encontrará que usted siga adelante con su vida normal con el uso de medias de compresión o manguera y reducir el tiempo que usted eleva las piernas
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Paseo por : . Caminando sobre puede ayudar con el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón en las piernas y en los tobillos , pero todo con moderación ; no se siente ni se pare en un lugar por mucho tiempo. Mueve los dedos de los pies y flexione los talones a cada rato para mejorar su circulación
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Visite a su médico : . Tobillo prolongado o hinchazón en las piernas pueden ser una señal de que hay un problema de salud subyacente que causa la hinchazón. Una cita con su médico es sabio y pondrá su mente en reposo.