El síndrome del túnel carpiano se caracteriza por dolor , hormigueo, ardor y /o entumecimiento en las manos y los antebrazos. Es causada por movimientos repetitivos que irritan el nervio mediano en la muñeca . Cuando este nervio se irrita que se hincha cada vez atrapado. Túnel carpiano puede ser debilitante si no se trata . Cuando usted comienza a sentir los primeros síntomas de túnel carpiano se puede detener es la progresión al cambiar su rutina. También puede aliviar su malestar a través de auto -masaje. Sigue leyendo para saber cómo dar masajes el síndrome del túnel carpiano. Cosas que necesitará
Aceite de masaje
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Descanse su antebrazo sobre una superficie plana o en su regazo con la palma vuelta hacia arriba .

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use su otra mano para aplicar la loción a la longitud de su antebrazo.
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Comience en la parte superior del antebrazo justo debajo del pliegue del codo y el uso de su mano para hacer movimientos circulares en todo el antebrazo . Estos trazos se ejecutan de lateral a medial paralela al pliegue del codo. Para ello, a lo largo de su antebrazo a alrededor de una pulgada por encima de la muñeca. Repita este a lo largo de su brazo varias veces.
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Ahora empieza en la parte superior del antebrazo de nuevo justo por debajo del pliegue del codo. Presione hacia abajo entre los dos huesos del antebrazo y mover sus dedos lentamente hacia atrás y adelante . Usted debería moverse a través del músculo , pero no la piel . Para ello, a lo largo de su antebrazo varias veces.
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Masaje de la palma de la mano con movimientos circulares. Preste mucha atención a la base de la palma .
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Masaje entre los huesos de la mano. Empezar desde la palma de la mano y encontrar los huesos que se ejecutan hasta el dedo meñique y el dedo anular . Utilice los dedos pulgar e índice para apretar la zona entre estos huesos . El pulgar está en la palma de la mano y el dedo índice se encuentra en el dorso de la mano . Exprima el área y tirar de su dedo pulgar y el dedo índice hasta la cincha de los dedos de esa mano. Repita esto entre todos los dedos .
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Rodear la base de la mano y apretar suavemente los huesos de él palma juntos. Mantenga esta posición durante unos segundos y repita.
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Terminar el masaje masajeando enérgicamente el antebrazo con movimientos circulares de nuevo.
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Haga esto a la otra mano y el antebrazo también si es necesario.