? Su metabolismo es una obra perfectamente ajustado de arte evolutivo. Es muy flexible y capaz de adaptarse a muchas condiciones ambientales diferentes . El problema, si usted está tratando de reducir su metabolismo, es que estos mecanismos de corrección han evolucionado para mantener su metabolismo, no para cambiarlo. Para disminuir su metabolismo , usted tendrá que colocar , la presión a la baja significativa consistente en él. Es una buena idea consultar con un médico antes de hacer cambios de estilo de vida significativos que puedan afectar a su salud. Instrucciones Matemáticas 1

mantenerse caliente (pero no caliente). Cuando tienes frío , su glándula tiroides regula un aumento en la tasa metabólica del cuerpo para producir calor interno adicional. Cuando eres una temperatura agradable , como se puede sentir cuando se despierta bajo sus cubiertas en la mañana , el metabolismo se puede llegar a niveles mucho más bajos. Tome una ducha o un baño en la mañana cuando te despiertas , y por la noche antes de ir a la cama. Llevar ropa de abrigo.
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Reduzca el consumo de la actividad física. Esto es especialmente útil si usted es muy activo físicamente . Cuando esté más activo , su metabolismo tiene que correr a un ritmo mayor para que su cuerpo para suministrar energía a los músculos y el sistema cardiovascular. Cuanto menos se mueva , menos de energía que su cuerpo necesita . No corte la actividad física por completo sin consultar a su médico, aunque, como algún tipo de actividad es importante para su salud a largo plazo .
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Shift sus patrones de alimentación para más tarde en el día . Si usted come calorías al final del día , son más propensos a ser digerido por la noche, cuando está dormido . Su cuerpo necesita mucha menos energía cuando está dormido , y no metabolizar la mayor cantidad de calorías disponibles . Ellos en cambio se almacenan en forma de grasa .
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Consumir menos calorías. El consumo de muy pocas calorías durante un período prolongado de tiempo disminuirá considerablemente el metabolismo de su cuerpo en su intento de conservar la energía y reducir al mínimo la pérdida de peso . Tenga en cuenta que es muy probable que pierda un poco de peso de esta manera , y que la mayor parte de este peso será músculo y no grasa , dado que sus niveles de actividad física son más bajos. No cortar su consumo de calorías hasta el punto de morir de hambre , como el hambre puede causar daños graves en el corazón, los riñones y otros órganos . Además, asegúrese de que su ingesta de calorías reducidas no conduce a la desnutrición. Tomar suplementos nutricionales si su dieta carece de vitaminas y minerales esenciales.
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Consulte con su médico para ver si usted se beneficiaría de las drogas del metabolismo del colesterol. Esta etapa puede ser especialmente útil si usted tiene un metabolismo hiperactivo , hipertiroidismo o alguna otra condición médica que hace que su cuerpo de energía por uso excesivo.