El ejercicio puede ser peligroso para las personas resistentes insulina

? Resistencia a la insulina es una condición que ocurre cuando la insulina producida por el cuerpo no produce suficiente cantidad de una adecuada respuesta de la insulina a la grasa , el músculo y células. Resistencia a la insulina causa la grasa que se almacena en el cuerpo en lugar de utilizar como energía . Si usted o alguien que usted conoce ha sido diagnosticado con la resistencia a la insulina , usted puede preguntarse si el ejercicio puede ser peligroso para la resistencia a la insulina . Hay algunas cosas importantes que debe saber acerca de la resistencia a la insulina y el ejercicio. Recomendaciones

De acuerdo con la American Family Physician , los que tienen resistencia a la insulina responden bien al ejercicio, lo que mejora la sensibilidad a la insulina. Se recomienda el ejercicio durante al menos 30 minutos al día para disminuir la resistencia a la insulina , así como fomentar la pérdida de peso .
Consultar

Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios si usted tener resistencia a la insulina . Un médico querrá comprobar si hay otros problemas que ocurren a menudo .
Riesgos

resistencia a la insulina suele estar vinculada a otros problemas de salud , como la presión arterial alta , ataques al corazón, colesterol alto y diabetes . Es importante que estos problemas dirigirse a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y los cambios repentinos en los niveles de azúcar en la sangre.
Señales de peligro

Si usted tiene un inicio repentino de fatiga, náusea , dolor de pecho , mareos, dificultad para respirar, visión borrosa u otros problemas , parada y discutir su rutina de ejercicios con un médico .

Consideraciones

Además hacer ejercicio, las personas resistentes a la insulina también deben considerar comer una mayor cantidad de fibra, incluyendo granos enteros, frutas y verduras , para mejorar la digestión . Un médico puede proporcionar asesoramiento nutricional para centrarse en una dieta baja en carbohidratos para reducir la dependencia de su cuerpo en los carbohidratos . Los carbohidratos pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo , una condición que las personas resistentes a la insulina deben evitar .