? El cerebro es un gran usuario de energía en el cuerpo humano . Cuando no tiene suficiente azúcar para producir energía , se puede sentir letárgico y mentalmente niebla , así como conseguir un fuerte dolor de cabeza . Irónicamente , comer demasiado azúcar es a menudo lo que hace que las gotas más empinadas en azúcar en la sangre que desencadenan las migrañas. La insulina y el azúcar

Cuando usted come carbohidratos , como el pan , la pasta y las galletas , el cuerpo las descompone en glucosa, una forma de azúcar que el cuerpo pueda utilizar . El páncreas segrega la hormona insulina para ayudar a las células utilizan la glucosa que circula en el torrente sanguíneo .
Too Much

Si usted consume una gran cantidad de alimentos azucarados a la vez , por ejemplo un rico pedazo de torta de la boda , a continuación, el páncreas apaga dosis adicionales de insulina para transportar la glucosa a las células . Esta insulina extra causa una rápida caída de azúcar en la sangre .
Reacciones cerebrales

Cuando el cerebro detecta esta disminución de azúcar en la sangre , envía señales que quiere más comida. Esta es la razón por comer dulces o pasta puede causar antojos de carbohidratos más intensiva alimentos un par de horas después de una comida.
Dolores de cabeza

bajo de azúcar en la sangre puede hacer que se sienta irritable , mentalmente lento y cansado porque el cerebro se ve privado de su nivel ideal de energía. También causa estragos en las hormonas que controlan el tamaño de los vasos sanguíneos en el cerebro y causan que los vasos se hinchan y contraen . Se cree que estos cambios en el tamaño del vaso sanguíneo para causar dolor de la migraña .
Ayuno

Lógicamente , el ayuno provoca niveles bajos de azúcar en la sangre también. Algunas personas se despiertan con las migrañas , ya que ha pasado varias horas desde su última comida. Además, saltarse las comidas puede provocar dolores de cabeza también.
Qué hacer

El cerebro es más feliz cuando se trata de mantener sus niveles de azúcar en la sangre constante durante todo el día . Usted puede hacer esto mediante la limitación de los azúcares simples , tales como refrescos , y comer más carbohidratos complejos , como el pan de trigo integral en lugar de pan blanco. Comer comidas más pequeñas durante el día y el emparejamiento de proteínas con hidratos de carbono (leche y cereales nonsugared o queso y galletas) ayudar también.